<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间看电视，玩手机，眼睛很容易疲劳。孩子的视力势必会受到一些不良影响。怎样呵护好孩子的眼睛呢？</p> <p class="ql-block"> 调整好学习用光</p><p class="ql-block"> 在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block"> 控制好用眼时间</p><p class="ql-block"> 在家看电视，保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block"> 多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子进行户外运动，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视</p> <p class="ql-block"> 确保营养均衡</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。</p> <p class="ql-block"> 保证充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，增强身体免疫力</p> <p class="ql-block"> 注意眼部卫生</p><p class="ql-block"> 没有洗手的时候不能用手揉眼睛，在家里也不能混用毛巾等物。</p> <p class="ql-block">保健老师给孩子测试视力</p> <p class="ql-block">班级老师教孩子们做眼保健操</p> <p class="ql-block"> 保护每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭义不容辞的责任，让我们共同携手，用心呵护孩子的美好“视”界！</p>