保护眼睛，点亮“睛”彩--南大史幼儿园爱眼宣传月活动”

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眼睛是心灵的窗户，是获得外界信息的重要窗口。疫情之下，孩子们“宅”家时间变长，户外活动时间变少，接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中给孩子们带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。 3月是国家近视防控宣传教育月，南大史幼儿园的老师为孩子们讲解了“爱眼护眼小知识”。

因限于认知水平，幼儿理解表达能力不足，眼病的症状体征很难正确的表达，需家长平日细心地观察，捕捉异常现象和行为。

1.不能注视眼前物体或不追随灯光、玩具等物体转动眼球

2.平时喜欢眯眼视物，歪头看电视和看书

3.两眼位置不对称

4.畏光

5.流泪，眼屎多

6.红眼

7.白瞳症：黑眼珠呈现白色，黄白色反光

8.眼球与睑裂异常

9.行为异常：儿童平时表现聪明，但有学习障碍

爱眼护眼

我们这样做

1.营养均衡

儿童视力发育需要的营养成分包括维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙锌硒等。这些成分对儿童的眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。

以下是营养成分的食物来源：

（1）维生素A：动物肝脏、蛋类、奶类、西兰花、菠菜、南瓜等

（2）DHA：各种深海鱼、虾、海鲜、海藻、蛋黄、花生、核桃等

（3）叶黄素：西兰花、羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、蛋黄、黄色玉米、猕猴桃、西红柿、柑橘等

2.正确的用眼方法

（1）读书姿势正确：应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。

（2）改善不良学习环境：读书时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视。

（3）控制阅读时间：阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可采取远眺、闭目。散步、做眼保健操等方式。

（4）定期检查视力：半年检查一次，便于早期发现、早期治疗。

（5）注意休息：保证睡眠，作息时间要有规律，每天睡眠时间需10小时。

（6）少看电视，不玩平板：最新科学研究表明，手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害的蓝光可以直接穿透晶体到达视网膜、对视网膜和黄斑区造成伤害。

（7）做好眼保健操：眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼睛部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼部疲劳。

家长需知的小知识

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

爱护眼睛的儿歌

分享给小朋友们一首爱眼、护眼的儿歌，让我们一起行动起来，保护自己的眼睛吧！

眼睛是人类心灵的窗口，是人体极为重要的器官，幼儿阶段是孩子视力发育的重要时期，希望每一位幼儿和家长行动起来，科学用眼，预防近视，大手拉小手，将“爱眼护眼”行动到底，争当护眼小达人。