眼睛的重要作用 <p class="ql-block"> 眼睛是人类感观中最重要的器官，生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好和世界的美丽，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。人们对容貌的审视，首先从眼睛开始，因此，美学家称人的双眼是"美之窗"。</p> 预防近视的好习惯 <p class="ql-block"> 1.做到“三个一”：眼离书本一尺远、手离笔尖一寸长、胸离课桌一拳宽。</p><p class="ql-block"> 2.读写姿势：不勾腰驼背，不歪着头写字。</p><p class="ql-block"> 3.阅读环境：不要在光线太强或太暗的环境下看书；不要在行走或坐车时看书；不要趴在书桌或躺床上看书。</p><p class="ql-block"> 4.睡眠充足：小学生每天睡眠10小时。</p><p class="ql-block"> 5.多看绿色植物和远处：不要长时间近距离用眼。</p><p class="ql-block"> 6.尽量不看电视玩电脑：增加体育锻炼和户外活动时间。</p><p class="ql-block"> 7.营养均衡：以天然五谷为主，不偏食、不挑食：不吃或少吃甜食如饮料、糕点、冰淇淋、糖果等；不吃或少吃油炸食品；不喝冰水；避免吃寒凉的瓜果、冷饮。</p><p class="ql-block"> 8.视力检测：定期检查视力，及时纠正不良用眼习惯。</p> 如何预防近视 <p class="ql-block"> 1.多做户外运动。据调查表明，小学生每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。</p><p class="ql-block"> 2.控制电子设备使用时长。小学生一次伏案写字20-30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。</p><p class="ql-block"> 3.区分假性近视。小学生出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复，这就是所谓的假性近视。</p><p class="ql-block"> 4.合理膳食。孩子挑食、偏食不利于保护视力，小学生日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。</p> <p class="ql-block">编辑:赵瑞良</p><p class="ql-block">审核:董金荣</p>