<p class="ql-block"> 根据我们精彩户外徒步群多年的徒步经历，结合太行山一带地质地貌的特点，驴友爬山徒步，线路的强弱，由爬山时“上升，平切，下降”三个过程决定。</p> <p class="ql-block">1.上升，爬山时拔高的高度、累计拔高的高度，拔高的路程（公里数）等，决定了徒步的强度。常规线路爬山拔高时，1小时走1公里左右。如果有攀爬，行程会更慢。从早上辛苦攀登到中午，体力几乎耗尽，却只有区区几千步（两、三公里）。</p><p class="ql-block"> 所以，爬山拔高的高度、累计拔高的高度直接决定了徒步的强度。</p><p class="ql-block"> 拔高800米以上、累计爬升1000以上为“强线”。</p><p class="ql-block"> 拔高500米、累计爬升800以下为“中线”。</p><p class="ql-block"> 拔高300米、累计爬升500米以下为“弱线”；更甚者，为休闲腐败线。</p> <p class="ql-block">2.平切，是徒步时最轻松、最惬意的过程，1小时走4公里左右，而难度、强度不足上升时的三分之一。</p> <p class="ql-block">3.下降，下山时，要比平切辛苦，常言说：上山容易下山难是有道理的！如果遇到陡坡路、台阶路会更辛苦。1小时下降2—3公里。</p> <p class="ql-block"> 综合分析：徒步全程的长短不是徒步强弱的主要因素！徒步的强度，主要取决于拔高的高度和上升路程的长短。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 比如：拔高800米，累计爬升1200米以上，上升3公里，全程8公里，是强线！！比如：拔高300米，累计爬升500米以下，上升2公里，全程16公里，为中、弱线！！（当然，具体情况具体分析，不能一概而论）</p> <p class="ql-block"> 2023年4月15日，精彩户外徒步群一行17人徒步晋豫穿越：马武寨一西仓一七星潭一抱犊老龙口一八里沟一线天电梯，基本无拔高（累计拔高约200米），下降500米，20余公里。</p><p class="ql-block"> 结合参与本次活动的驴友的亲身体验，再一次证明，徒步的强度主要取决于拔高的高度，行程公里次之。</p><p class="ql-block"> 综合评估：拔高1000，行程8公里，为强线；拔高300以下，行程18公里为中弱线。</p><p class="ql-block"> （仅供参考）</p> <p class="ql-block">（与大家分享，不当之处请批评指正！）</p><p class="ql-block"> ——精彩户外徒步群</p>