本周课程是《社会交往拓展营》的情绪管理模块的第二次训练，题目叫做《骷髅部落探险记》。

月月姐姐

让孩子记住的一句话：生气时先缓解，后沟通，害怕时，先了解再尝试。

本节课主要让孩子体验了害怕、生气及与两者相关的其它情绪，并学习了一些有关这些情绪的缓解方法。

害怕、生气及与之相关的负向情绪在我们的日常生活中严重影响着我们的身心健康以及思维和行为。

心理学研究表明当我们处于害怕或者恐惧情绪时，我们的知觉、记忆和思维过程会受到影响，甚至失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。所以，当我们过于害怕时往往会产生错误的判断，孩子也是如此，比如说孩子如果害怕考试，本来平时学得还不错，但因害怕考试，很可能一考试就更紧张焦虑，考得就不理想。而生气或者说愤怒的情绪同样也会影响我们的认知判断，对人产生不敬的、威胁的、贬低的、冲动的等言行，伤害彼此的感情、破坏我们的人际关系等。但当我们能够觉察、识别出我们的这两种

情绪,采用合理的情绪缓解方法,就能降低这些情绪对我们的言行的影响,

从而做出更有利、更恰当的言行。

本节课的观念家长在家庭中如何运用:

1、当孩子有情绪的时候，身为家长的我们应该进行积极引导，而不是批评指责，因为每个人都会有情绪，孩子也一样，有情绪是正常的，当情绪过于激烈时，我们需要缓解它。

2、提醒孩子觉察现在他处于哪种情绪。帮助孩子更准确识别出负向情绪，如与害怕相关的情绪:担心、恐惧、有压力、焦虑、紧张、害羞尴尬、不安、羞愧;如与生气相关的情绪:无聊、厌烦、被激怒、嫉妒、愤怒、不满、憎恨。

3、家长也要学会缓解情绪的方法，与孩子共同进步。