<p class="ql-block" style="text-align: center;">你的眼睛亮晶晶，像星星</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在孩子的眼睛里，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我看见了，整个世界的美好</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春天的第一抹嫩绿</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">夏天的第一朵荷花</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋天的第一颗果实</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬天的第一片雪花</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一切都是那么美好……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 儿童期是视觉功能发育的关键时期，但随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，近年来，儿童近视散光低龄化趋势日益显著。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。</p> <p class="ql-block">一、科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。</p><p class="ql-block"> 不要躺着或者趴着看书，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，阅读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。</p><p class="ql-block">二、注意手部卫生</p><p class="ql-block"> 手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。</p><p class="ql-block">三、充足睡眠·营养搭配</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础，保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。</p><p class="ql-block"> 让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。</p><p class="ql-block">四、特殊时期，共同守护</p><p class="ql-block"> 疫情当前，防疫知识要掌握，科学用眼不能忘。让我们一起努力，培养幼儿良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同守护孩子们的“心灵之窗”，助力幼儿健康成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼球操》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小眼睛，真能干。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上看看，下看看。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">左看看，右看看。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上下左右转一转。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">闭闭眼，睁大眼。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天天锻炼亮闪闪</p><p class="ql-block"><br></p>