<p class="ql-block">2020年《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》将幼儿园小朋友的运动分为3大类型：日常活动、互动游戏、体育运动。</p> <p class="ql-block">《3-6岁儿童学习与发展指南》中对不同年龄阶段幼儿的运动发展梳理了细化的建议，如3-4岁小班年龄阶段幼儿动作发展：1．能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。2．能双脚灵活交替上下楼梯。3．能身体平稳地双脚连续向前跳。4．分散跑时能躲避他人的碰撞。5．能双手向上抛球。运动能力因人而异，每个孩子身体状况不同，家长也可以根据孩子的身体发育特点和运动强度来帮助孩子选择合适的运动项目。</p> <p class="ql-block">当然，不同年龄阶段的孩子运动特点也不同。根据年龄找到孩子喜爱的运动，也能取得事半功倍的效果。</p> <p class="ql-block">在此，我们也提供一些适合小班亲子在家开展的运动，即使不出门，也能让孩子增加锻炼长身体。</p> <p class="ql-block">在做运动之前，要先做5分钟的热身运动 ，不仅可以帮助身体增加肌肉温度，使肌肉更松驰灵活，也能让我们在运动功能中比较不容易扭伤。</p> <p class="ql-block">运动要适量，不可超过孩子身体承受范围；</p>