<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户,但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让许多儿童产生了视线模糊,视野变窄,身边的“小眼镜”也越来越多了。2023年3月是全国第6个近视防控宣传月,本次主题为:“全社会都要行动起来,共同呵护孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。扎赉特旗第二幼儿园开展“保护眼睛 预防近视”宣传月活动。</p> <p class="ql-block"> 进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品时,每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上,不能外出的可以到阳台处放松眼睛,眺望远方。</p> <p class="ql-block"> 调整姿势,合理安排用眼时间。在读书写字时,需要正确调整姿势,做到“握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌面一圈, 书本离眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block"> 积极参加体育锻炼、增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。</p> <p class="ql-block"> 合理荤素搭配,饮食上应该做好五谷杂粮、草素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品--葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品,从饮食上有效预防近视的发生与发展。</p> <p class="ql-block"> 看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。</p> <p class="ql-block"> 产生近视眼的原因有很多种,而经常性的去医院做复查工作就很关键,可以及时了解眼睛的情况,也可以有效控制度数的上升,都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力,发现视力减退应及时矫正,在专科医师指导下防治近视。</p> <p class="ql-block"> 呵护眼睛,呵护光明!希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生,养成良好习惯,愿大家都能拥有一双清澈的双眸,预防近视,守护好光明的未来!</p>