跑者的真谛 : 影响和带动更多的人也爱上跑步

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跑者的真谛是什么？这些年来，这个问题会不时萦绕脑海。也许有人认为，跑者的真谛是跑步里程数的叠加，参加一场又一场的马拉松赛事，不断在比赛中创造个人PB，获得一项项荣誉……这个问题智者见智，仁者见仁。已经跑步38年的我自己的体会是：跑者的真谛不仅自己热爱跑步，坚持跑步，还要传递奔跑的力量，用自己影响和引导、带动更多的人投身跑步。

2023年3月3日，2022年上合昆明马拉松报名抽签揭晓，我有幸中签。上合昆明马拉松2016年落地昆明至今，有幸从未错过。中签如中奖，总会心花怒放，春暖花开的日子，终于迎来线下跑，乐跑春城，一路前行！

在经过三年漫长的等待，在千呼万唤中，2022年上合昆明马拉松报名在2022年12月31日上午10:00开启，几乎每一个跑步群都炸了锅。我难掩激动的心情，我在力峰领跑微信群里发了一段心里感悟:自从邂逅这项落户春城的马拉松赛事后，我就打定主意一直相伴“上合”奔跑前行。最让我刻骨铭心的是，2016年第一届“上合”马拉松，演绎了“父子”同场竞技；2019年“上合”马拉松，上演的是“夫妻”同场乐跑。这样梦幻般诗情画意的马拉松经历，此生怎能割舍和放弃！？

我想这段话见证了我对马拉松的执着、痴情，甚至一种发自内心的挚爱。身为一名老跑者，我渴望再上赛道，更期待有朝一日，亮相全国那些知名马拉松赛事。而现阶段，上合昆明马拉松是我最佳的选择，我的城市、我的马拉松，一切都是最好的遇见。

2023年是我跑步的第38个年头了，每天都跑吗？我不敢说，但38年来，几乎从未中断长跑，每周至少保证四五次长跑，累计里程数，已达到二十万公里了。这是一段多么神奇和自豪的经历啊！

也许，有人会觉得长跑38年就是个噱头，谁能证明？其实，如果需要，证明人分分钟可以抓出一千人，哈哈。那身体吃得消吗？关节能受得了啊？我要肯定地回答:一切感觉良好!

去年，我曾写过一篇题为“跑步37年，成就最好的自己”的文章，里面一段话，见证和证明跑步带给我的财富:“我这辈子很感谢长跑，没有长跑，我这出生在高寒山区的农村娃，没有机会跑出农门走进大城市，也不可能考上本科大学，那就没有后来的成为高校体育老师，再成为教授、硕导……也就没有机会站在讲台上给同学们上课了。因此，这辈子我是感恩长跑带给我的这一切！”

我深知，毕业于全国知名体育学府的我始终只是业余跑步选手，不是大咖，更不是大神，但参加长跑比赛的一些经历，这辈子想起，都会让我热血沸腾，历历在目。

跑步，让我成祥云县打破长跑纪录的冠军；跑步，让我登上大理州运动会长跑冠军奖台；跑步，让我上大学，并成为成都体院长跑蝉联冠军；跑步，让我成大学老师，并成为昆明市长跑冠军；跑步，让我成云南省体育教师技能大赛第一名。我虽然是“学院派”，但当打之年，曾有几次战胜过专业选手的骄人经历。如1996年1月1日击败四川省体工队多位长跑好手，获四川省暨成都市第27届元且越野赛跑竞速跑男子甲组5000米季军；1998年1月1日，击败云南省体工队、省体校众多专业跑者，获得昆明市“绿A杯”元旦迎新万米越野跑第一名，被《云南日报》采访报道。

非常遗憾的是，面向社会大众成规模的长跑比赛、越野赛，昆明市乃至云南省自1998年元旦就几乎销声匿迹。都是举办都是群众性、娱乐性的健身长跑活动，不再设名次。直至2012年，昆明高原国际半程马拉松赛入驻春城。之后，2015年前的17年我再也没有参加比赛。作为当跑之年的我，这是一种损失，也是一种遗憾。

2015年，当时44岁我时隔17后，我重新回归赛道，开始征战路跑及马拉松。2015年7月12日，我再度出山，获2015李宁10公里路跑联赛（昆明站）男子5公里路跑第6名。从此，一发不可收拾，屡屡参赛。2015昆明高原国际半程马拉松赛10公里马拉松20名；2016年昆明上合马拉松赛五公里第4名；云南省在昆高校2016年军事技能大赛5公里武装越野荣获一等奖；2017抚仙湖国际半程马拉松获得10公里跑66名；2017年昆明上合马拉松半程马拉松比赛786名；2018年昆明上合马拉松半程马拉松比赛390名；2018欢乐跑中国10公里锦标赛昆明站比赛大众迷你跑冠军；2019“首创置业•奥跑中国”大众路跑全国系列赛昆明站，大众男子组108名；2019年昆明上合马拉松半城马拉松获得372名的历史上个人最好名次；2022劲酒健康跑中国系列赛活动昆明站前30名；2022年传承红色基因，强军我亦有责——力峰领跑庆祝建军95周年乐跑赛”获得男子组第4名；2023劲酒健康跑中国系列赛活动昆明站第3名。

迄今，我成为昆明高原国际半程马拉松常客，成为上合昆明马拉松从没缺席的跑者。

现在我已经很清楚，就是长跑，一路跑来，让我找到自我，甚至让我拥有了现在的一切。对长跑我是心存感激，心怀感恩的。为此，此生我要坚持跑步，必将一直坚持下去，继续传递奔跑的力量。

跑步年复一年，日复一日，我的青春不再，年龄增长，机能下降，跑速变慢，可喜的是长跑比赛机会却越来越多，赛场不再遥远。在不停歇的长跑中，我在调适，我在转型，尤其是转变成为一名平凡的跑者。平静跑步，有平常心，做平常人，不在乎PB，也不在乎名次。

人在中年，羁绊太多，我可以毫无顾忌地奔跑，但参加比赛只能选择性参加，因为工作、家庭，以及时间和精力不允许我任性地参加马拉松，为此，我把参赛目标锁定在春城举办的各种马拉松路跑赛事。而创办于2016年的上合昆明马拉松是我坚持和参加最好的赛事。

跑者的真谛是不仅自己热爱跑步，还要传递奔跑的力量，用自己影响和引导、带动更多的人投身跑步。

在我的影响和带领下，妻子、儿子都成了跑步达人，几乎常年参加长跑锻炼，经常参加长跑赛事。2016年、2017我带上儿子两次参加上合昆明马拉松，2017抚仙湖国际半程马拉松、2018欢乐跑中国10公里锦标赛昆明站比赛；2018、2019我带上妻子一起参加上合昆明马拉松、2019“首创置业•奥跑中国”大众路跑全国系列赛（昆明站），2022、2023劲酒健康跑中国系列赛活动（昆明站）等。

跑步，成为我们家庭不折不扣的首选健身项目。

“小跑步，大名堂”。我想到把自己的“亮点更亮，特长更长”应该多在跑步上做文章，而且要做大文章。

2016年10月，牵头成立“云南农业大学乐跑协会”，从此，诞生了第一个高校跑团。乐跑协会成立7年来，在校园刮起了长跑旋风，吸引了上千人长跑爱好者加入协会，并充分发挥协会的带头引领作用，积极带动、影响和指导广大同学参加长跑锻炼，积极开展丰富多彩的校园长跑活动，使我校的长跑氛围大为改观。尤为一提的是，协会组织成员参加校外的国际长跑比赛，屡创佳绩，展示了学生风采，宣传了学校的体育教学成果。通过跑团平台，我影响和带动了上千学子投身长跑，我深信多数同学，将来会养成良好的长跑习惯。

2022年2月，由我申报的校级通识课《校园迷你马拉松》获准开设，这是继2017年起，“校园迷你马拉松”进第三学期课堂以来，又一门新的马拉松课程诞生。我校成为云南首家，也是唯一一家实现“校园迷你马拉松”进校园、进社团、进课堂、进短学期、进活动的高校，让学生不出校门就能体验马拉松。

长跑在我校有着极为广泛的群众基础，深受广大师生的喜爱。自2016年起，学校成立“云南农业大学乐跑协会”，率先在云南高校启动“运动世界校园版APP跑步软件”。

我也成全国首创将“校园迷你马拉松”进课堂、进赛事、进社团、融入课程思政的第一人。

一路走来，感谢长跑带给我的一切，我会一路跑下去。因为，长跑已是我生命的一部分。我会用自己的行动践行和诠释，生命不止、奔跑兮不止！

同时，我会努力传递奔跑的力量，用自己的故事，用自己的实际行动，影响和带动更多的人喜欢上跑步。

2023年3月15日 于春城昆明