共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来——音德尔第一小学致家长的一封信

扎赉特旗音德尔第一小学

尊敬的家长朋友们: 孩子是祖国的未来，家庭的希望,他们的健康牵动着我们每一个人的心。今年的三月是第6个近视防控宣传教育活动月，活动主题是《全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来》。 近年来，随着经济的发展和生活水平的不断提高，儿童青少年的健康问题也随之出现，中小学生的近视眼发病率呈现居高不下的趋势，已成为困扰儿童成长最主要的健康问题，为提高儿童青少年健康水平，我校针对学生近视采取了一定的健康干预措施，为了能够达到更加理想的效果，希望您在家庭中也能积极配合学校，做好以下健康预防工作： 1、安排良好的居家视觉环境，增加户外锻炼。孩子读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮或过暗的光线下读书。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。增加户外锻炼。家庭要营造良好的体育运动氛围，积极引导孩子进行户外阳光下的锻炼，使孩子每天接触户外自然光的时间不少于2小时。从小培养孩子的运动兴趣，并指导孩子掌握一定的体育运动技能，努力养成终身锻炼的习惯。2、控制电子产品的使用。家长要多陪伴孩子，并有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺10分钟。孩子年龄越小，连续使用电子产品的时间越短。3、减轻课外学习负担。家长应配合学校切实减轻孩子学业负担，不要盲目、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。4、教育孩子注意用眼卫生。家长要教育孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读书姿势和写字姿势，应保持“一拳、一尺、一寸”，即胸与课桌距离约为一拳、眼睛与书本距离约为一尺、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，连续读写用眼时间不宜超过40分钟。 5、保证睡眠和营养。家长要保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中9个小时、高中8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力的营养膳食。6、早发现早干预。家长和孩子要重视眼健康的重要性和近视的严重危害性，增强爱眼护眼常识。家长要随时关注孩子视力异常现象，孩子自我感觉视力发生明显变化时，要及时告知家长和老师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到早预防早发现。避免不科学的方法导致近视程度加重。 　　家长们，儿童青少年近视防控一定要做到抓小抓早，家校共管多方协同，常抓不懈，才能共同呵护好孩子明亮的眼睛。