“近视防控宣传月”我来为您支招 【科学健康小博士】 <p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传月”。我们要正确地引导孩子合理使用眼睛,保护好眼睛。</p> <p class="ql-block"> 眼睛，是我们了解外界的第一个窗口。可是近年来，我国儿童青少年近视呈现低龄化趋势，当下，小朋友接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。因此科学护眼很重要，视力防控不能松懈。</p> 科学护眼 <p class="ql-block">❤️问:什么是近视？</p><p class="ql-block">💌答:近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。</p><p class="ql-block">❤️问:孩子为什么会近视？</p><p class="ql-block">💌答:大多数儿童视力问题是由于屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。</p><p class="ql-block">❤️问:近视有什么危害呢？</p><p class="ql-block">💌答:儿童若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能。如果儿童早期能检查出存在的问题，95%的儿童可以挽救视力。</p> <p class="ql-block">👇如何判断自己是否近视？</p><p class="ql-block">🍓凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block">🍓眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">🍓眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block">🍓斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">🍓皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> 护眼小贴士 <p class="ql-block" style="text-align:center;">❤️减少使用电子产品❤️</p><p class="ql-block"> 连续看电视、电脑或使用其他电子产品的时间不宜超过30分钟，使用后应眺望一会儿远方或进行户外活动。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🏸适当进行户外锻炼⛹🏻</p><p class="ql-block"> 适当的户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。平常应该多去郊外玩玩，锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❤️养成科学用眼习惯❤️</p><p class="ql-block"> 看书、涂画时坐姿要正确，小眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书、涂画。不要在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❤️保证充足睡眠❤️</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，同时也保证了眼睛得到充分休息。幼儿保证每天晚上睡眠10-11小时，白天睡眠1-2小时。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥦多吃对眼睛有益的食物🍅</p><p class="ql-block"> 补充营养，多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❤️注意用眼卫生❤️</p><p class="ql-block"> 注意卫生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，小朋友们一定要注意手部的清洁。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按，有异物时，可以用清水洗一洗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❤️定期检查视力❤️</p><p class="ql-block"> 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> 护眼小游戏 <p class="ql-block" style="text-align:center;">扔 沙 包</p><p class="ql-block"> 左手仍，右手接，同时让自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，提高眼睛的追随能力，扩大周边视野。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">光束追踪运动 </p><p class="ql-block"> 家长拿一个手电，孩子拿一个不同颜色的手电，或者拿一个激光笔。家长可以先把光束照在一面墙上，让孩子拿不同颜色的光束或激光笔去追家长的光束，家长移动，孩子追。这样，一是孩子眼睛看的是远方，能得到很好的放松;二是锻炼孩子眼睛的追随能力;三能增进亲子感情，打发无聊时光。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">追随拇指运动 </p><p class="ql-block"> 贴一个小图案在孩子的拇指上，手臂伸直在眼前画米字型或者按顺/逆时针方向画圆，让眼睛追随拇指上的图案进行运动。</p> <p class="ql-block"> 近视是可防可控不可治愈的，希望家长重视做好幼儿的视力保护工作，为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制幼儿在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高幼儿视力健康自我保健水平。希望每一位幼儿和家长行动起来，科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛！</p><p class="ql-block"> 永寿县幼儿园</p>