<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗口，擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。教育部决定在3月份开展第6个近视防控宣传教育月活动，活动主题为：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”，关注眼健康，从小做起。</p> <p class="ql-block">1. 读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。</p><p class="ql-block">2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。</p><p class="ql-block">3.不歪头或躺着、趴着看书。</p><p class="ql-block">4.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。</p><p class="ql-block">5. 每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。</p><p class="ql-block">6.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p><p class="ql-block">7.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。</p><p class="ql-block">8.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block">9.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</p><p class="ql-block">10.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block">11.多做室内运动，比如亲子游戏、个人的身体素质练习、室内操等等。</p> <p class="ql-block"> “从今惜取观书眼，长看天西万叠青”。各位家长、同学们，每个人是自身健康的第一责任人，让我们携起手来，为自身健康负责，为中华民族未来负责，积极行动起来，呵护健康双眼，照亮光明未来。</p> <p class="ql-block"> 咸阳铁小</p><p class="ql-block"> 2023年3月14日</p>