糖尿病人在春季应注意什么?

驻马店市中医院糖尿病科 袁亚丽

<p class="ql-block"><b>血糖波动与季节变化</b>有着<b>密切</b>的关系。春季乍暖还寒,气候变幻莫测,如果调理不当,容易使血糖升高、波动大,甚至诱发糖尿病并发症。糖尿病人春季控糖有哪些细节要特别注意呢?</p> <p class="ql-block"><b>春季血糖稳,记牢一个字</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">糖尿病人想春季血糖平稳,首先要记牢一个字——<b>“捂”。</b>“春捂秋冻,百病难碰”。<b>春捂防感冒</b>,对糖尿病患者春季控制好血糖尤为重要。</p><p class="ql-block">尤其是一些老年糖尿病患者,身体抵抗力较差,而且由于末梢神经病变等原因,对天气温度的变化也不太敏感,在乍暖还寒的春季非常容易感冒。感冒、炎症等又会促使血糖应激性升高,大幅波动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“春捂”就是在春季气温刚刚转暖时,不要过早、过快地减衣,尤其是注意手脚的保暖,使得机体逐步适应环境,从而减少疾病的发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、衣服要递减</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b>在冬春换季时,所穿的衣物要一层一层地递减,要根据不同体质,在昼夜温差超过8--10℃的时候,适当增减衣物。</p><p class="ql-block"><b>2、春捂要有度</b></p><p class="ql-block">一般来说,15℃就是“春捂”的临界温度了,超过这个温度就应该脱掉棉衣,否则超出身体的耐热限度,如果强捂,会适得其反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、部位</b></p><p class="ql-block"><b>▷下身</b>:人体下身的血液循环要比上身差,感觉更不敏感,更容易遭受到风寒的侵袭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>▷腹部</b>:腹部保暖有助于预防消化不良以及寒性腹泻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>▷背部</b>:背部的保暖可以预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,以至于可以减少感冒的几率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>▷足部</b>:因为脚下神经末梢丰富、敏感,所以只有真正做到足部保暖才能真正使得身体暖和起来。</p> <p class="ql-block">糖尿病人还要做到一下几点:</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">1、适当的运动</b></p><p class="ql-block">运动对于糖尿病人是一味良好的“降糖药”。“春捂”再好也是属于被动防御,而适当的体育锻炼,可促进血液循环,增强机体免疫力,增加胰岛素敏感性,有助于平稳血糖,减少糖尿病并发症的发生。可多参加室外活动,到公园、广场、树林、河边等空气清新之地进行<b>跑步、打拳、做操</b>等活动,大有好处。</p><p class="ql-block"><b>2、少酸多甘调饮食</b></p><p class="ql-block">春季适当多食辛甘食物可以助阳气,利代谢。春季本为肝气旺盛之时,食酸味过多会使肝气过于旺盛肝影响到脾,出现脾胃虚弱症状,因此饮食还要“少酸”。饮食要遵循“<b>控制总热量、食物多样化</b>”的原则,春季宜选甘温、清淡之品,忌辛辣、油腻、生冷及刺激性食物。多吃含维生素、优质蛋白、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜等,以养肝护脾。</p><p class="ql-block"><b>3、勤洗勤换护足底</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季转暖,平时脚底爱出汗的人容易患足癣,病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变,足部皮肤的小破损或癣病均可发展成为经久不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。因此,糖尿病患者在春天应穿宽松的棉袜和柔软的布鞋,并<b>每天检查足部,换洗袜子</b>。若皮肤有破损,应尽早到医院就医,不可自行处理,以免发生不良后果。</p><p class="ql-block"><b>4、调节情绪</b></p><p class="ql-block">中医认为,春天五行属木,与肝相应,肝主疏泄。如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。对于糖尿病人来说,<b>不良情绪会导致血糖剧烈波动</b>。当情绪波动较大时,肾上腺会大量分泌肾上腺素,刺激肝糖原释放,同时又会抑制胰岛素的分泌,从而使血糖升高。糖尿病人在生活中要注意调节自身的情绪,保持精神愉悦、心情舒畅,乐观向上。家人也要给患者更多的关爱,帮助患者树立良好的心态。</p><p class="ql-block"><b>总结</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季天气多变</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">糖尿病人控糖更要做好<b>“春捂”</b>等细节</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活方式干预+科学合理用药</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让您度过一个愉快的春天!</p> <p class="ql-block">驻马店市中医院糖尿病科的服务宗旨:早预防、早发现、早治疗,一切为了病人的健康!</p>