<p class="ql-block"> 眼睛👀，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在科技越来越发达的现在，手机、平板电脑为我们带来不少的便利和娱乐，已经成了人们的必需品。然而也正是这些产品，导致了越来越多近视眼的发生。</p> <p class="ql-block"> 眼睛👀是我们的“心灵之窗”，所以大家一定要保护好自己的“心灵之窗”，要做💪💪到以下几点：</p> <p class="ql-block"> (1)读书写字姿势端正。</p><p class="ql-block"> 做到：眼与书本一尺；胸与桌子距一拳； 笔尖与手一寸远。</p> <p class="ql-block"> (2)学习环境光线正常。在光线太强或太弱的环境下学习，会加重眼睛的负担。</p> <p class="ql-block"> （3)每天睡眠时间充足。熬夜学习会使眼睛过度疲劳</p> <p class="ql-block"> (4)少使用有辐射的电器。随着科学技术的发展， 人们过长时间使用电脑、手机，眼睛受到过多的辐射，从而形成近视眼，这是导致发病升高的又一重要原因。</p> <p class="ql-block"> (5)每天坚持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。</p> <p class="ql-block"> （6）合理膳食。注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p class="ql-block"> （7）多做户外运动。多接触大自然、多看远方绿色景物。 </p> <p class="ql-block"> 💪💪让我们一起保护好我们的“心灵之窗”，用我们雪亮的双眼去看这个充满光明的世界的每一个角落</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">眼👀保健操的正确方法</span></p> 第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 第五节：按揉风池穴 第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 <p class="ql-block"> 为了更好的重视保护眼睛我们还有一个特殊的节日“爱眼日”——是每年的6月6日，小朋友们可不要忘记呦！</p>