【育儿知识】春季育儿指南

北京市昌平区天骄幼儿园

亲爱的各位家长: 大家好！春季不仅是万物复苏的季节，春季也是幼儿成长最快的季节。一年之中，抓住了春天，也就等于抓住了孩子长高的黄金季！ 这个时期，幼儿对多种营养素的需求量大大增加，家长们应该给幼儿进行科学合理的春补，以确保孩子的营养供给。 幼儿饮食指南 合理补钙、有助生长发育 　　补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是奶制品类，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 多补充维生素c 　　春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 粗粮、杂粮有好处 　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 精选优质蛋白 　　蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。处在生长发育期的幼儿，对蛋白质的需求量比成人高，如果供给不足便会影响身高增长，幼儿应多吃牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白。 多吃时令蔬果 　　春季要多吃时令蔬菜，少吃肥厚油腻之品，入春之时，人体阳气也和自然界阳气一样逐渐萌动,油腻食物不利于阳气上升，所以，春季要尽量少吃油腻食物。 春季干燥☀️谨慎上火 　　1、春天多风，天气干燥，一定要注意及时为幼儿补充水分。 2、另外，还要注意尽量少让幼儿吃膨化食品和巧克力，以免上火。荔枝、桂圆、橘子等温性水果也不易食用过多。 3、春季幼儿易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的幼儿更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。 春季穿衣指南 穿衣误区 1、妨碍幼儿身体活动的服装 　　衣物代表：及地长裙、宽大的阔腿裤、又长又厚重的外套或羽绒服、过大或带跟的鞋子。 幼儿是活泼、好动的，幼儿园也会保证每天两小时的户外运动时间。春天正是孩子户外运动的好时机，因此穿着方便是最重要的。过厚/过长的棉服外套 孩子走路不便，没走两步就容易累。过长的裙子/裤子 1、活动不便，容易绊倒自己和其他幼儿。 2、这类衣服上厕所时容易弄脏。尺寸太大的鞋子 1、活动不便，容易绊倒自己和其他幼儿。 2、影响孩子脚部的血液循环。 2、过于装饰的服装 　　衣物代表：长带子的连帽衫、带有铆钉、水钻等装饰物的服装。有长带子的连帽衫 1、容易缠住孩子的脖子，引发意外。 2、在户外活动时，如果缠绕到玩具或器械上，相当危险。带有铆钉、水钻等装饰的衣物 1、容易划伤孩子的肌肤。 2、装饰物经常掉落，孩子一旦误食，容易造成窒息危险。 3、影响穿脱的服装 　　衣物代表：背带裤、连身衣、拉链在背后的裙子。 从小班开始，幼儿园就要求幼儿们自己穿脱衣服了，目的是更好地锻炼幼儿的生活自理能力。另外，幼儿每天都要在幼儿园里睡午觉，外衣外裤都要脱掉，所以要给幼儿穿方便穿脱的衣物。难以穿脱的衣物 1、剥夺了幼儿动手锻炼的机会。 2、连体衣、背带裤在如厕时容易造成不便。 3、集体生活中落后于别的小朋友，容易产生自卑感。 4 、影响发育的服装 　　衣物代表：连裤袜、丝袜、紧身牛仔裤。 孩子的身体正处于发育阶段，过紧的衣物对健康很不利。 1、腹部被紧紧包裹住，呼吸困难。 2、影响生长发育。 3、对骨骼、肌肉及生殖系统不利。 4、紧缚的连裤袜不利于裆部散热，易引起局部湿疹或皮炎。 合适的服装 　　纯棉衣物是幼儿的最佳选择。 穿衣服时要经常认真查看纽扣、各种饰件的牢固性，防止脱落被幼儿误服。 穿衣公式 　　气温+衣服增加的温度=26℃ 幼儿最舒适的外在温度为26℃，掌握穿衣公式，按照不同的环境温度，带入不同的衣服类型，就可以轻松掌握幼儿在当下环境里应该穿多少衣服啦！ 　　教育无小事，细节见本心。在幼儿园里，老师会根据活动量为幼儿增减衣物，也会开窗通风和调节室内温度，我们一起为小朋友的健康保驾护航哦！ 北京市昌平区天骄幼儿园地址:北京市昌平区天通苑北三区43号楼电话:81759794