<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，它带给我们世界的精彩，欣赏这个世界的美丽。它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”越来越多。因此，爱护眼睛非常重要，儿童及青少年近视预防越来越被学生、家长及社会所关注，为了我们有一双明亮清澈的眼睛。</p><p class="ql-block"> 在许昌市教育局的倡导下，深入开展儿童青少年近视防控宣传教育活动,金迪元幼儿园向全体家长和小朋友们发出以下倡议：</p> 家长要做到 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">合理作息</b></p><p class="ql-block"> 平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“二要”“二不要”</b></p><p class="ql-block"> “二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。</p><p class="ql-block">“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block">建议：</p><p class="ql-block">☆3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟</p><p class="ql-block">☆4-5岁孩子不超过20分钟</p><p class="ql-block">☆5-6岁孩子不超过30分钟</p><p class="ql-block">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">多运动</b></p><p class="ql-block"> 多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">定期检查视力</b></p><p class="ql-block"> 定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">创设良好环境</b></p><p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 小朋友们要做到 <p class="ql-block"> 少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block"> 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"> 户外活动能有效预防和控制近视，同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 孩子们要多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，从饮食中获取充分的营养物质。</p> <p class="ql-block"> 每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。</p> <p class="ql-block"> 学会保护眼睛，在光线适宜的地方看书，保护眼睛。</p> 判断近视的方法 <p class="ql-block">A、看电视习惯走到电视跟前</p><p class="ql-block">B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况</p><p class="ql-block">C、看人看物的时候喜欢斜看</p><p class="ql-block">D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)</p><p class="ql-block">E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西</p><p class="ql-block"> 当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">这世上最美的是</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子们眼里璀璨的未来</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金迪元幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每个孩子都能清晰看世界</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每颗星星</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都能闪闪放光彩</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">请爱护你身边每一位小朋友的眼睛</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">文字编辑：董忆雪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审 核：张秋娜</p>