<p class="ql-block"> 关爱视力健康</p><p class="ql-block"> 点亮光明未来</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。儿童时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，儿童是视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。我们要正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</p> <p class="ql-block">好视力好未来</p> 如何判断近视 <p class="ql-block">1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> 如何预防近视 <p class="ql-block">近视眼一旦产生，难以逆转，因此，不能只“治”不“防”，更不能“病急乱投医”，重视对孩子的视力健康管理，从“认识”近视到“走近”视力健康管理。</p><p class="ql-block">1.每天平均2小时的户外活动，能有效预防近视的发生；</p> <p class="ql-block">2.注意用眼姿势及环境，保持用眼时环境光照充足;</p> <p class="ql-block">3.保持正确的坐姿，书本和眼睛的距离在一尺以上;</p><p class="ql-block">4.不要伏在桌上、躺在床上或在动荡不稳的车厢里看书；</p> <p class="ql-block">5.劳逸结合，避免长时间近距离学习。</p> 家长需知 <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">家长可以和孩子一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">家长要对孩子做好日常督促，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠不少于10个小时。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block">“二要”指儿童读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会儿。 </p><p class="ql-block">“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，预防近视。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">孩子进行眼睛检查后，家长一定要关注检查结果。发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管</p> <p class="ql-block"> 爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。在日常生活中，我们从每一个细节做起，呵护我们的眼睛，让心灵之窗更加清澈明亮！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 上思县在妙镇中心小学</p><p class="ql-block"> 2023年3月14日</p>