<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 绿枝轻扬旧岁除，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">春风微寒草木苏；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 前头繁花状如雪，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">流连暗香忘归途。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 手机需要充电，人也需要充电，对人来说，充电就是睡觉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我没有失眠习惯，极少延迟入眠，唯有一次是二十多年前，上午喝了一杯咖啡，一夜无眠，平时一般十分钟之内睡着。但是，一晚上只睡一觉，只要醒了就再也睡不着，也不会赖床，五点钟醒，五点起，八点钟醒，八点起，通常七点左右起床。我的充电时间是六到七个小时，多了不需要，少了也不行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 熟睡的时间就是充电的时间，睡得足，次日精力充沛，睡得少，第二天就会觉得乏力。最明显的是我每天走步四公里，睡满格，脚步轻盈，不满格，步履沉重。昨夜睡眠充足，浑身轻松，上午走在外环生态园，春意盎然，神清气爽，随手拍了两张照片，凑了一首诗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 和 叶 敏 诗</b></p><p class="ql-block"><b> 盛适</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健步野园百病除，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">满目青翠万物苏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 春风浩荡身欲随，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">乱花纷扬掩径途。 </span></p><p class="ql-block"> 2023.03.13.</p>