我们的家庭健康观

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我们家庭的健康观

健康，涵盖了很多方面，即包括身心的健康，还包括与环境的和谐。我们家倡导的是健康的生活方式，从衣食住行各方面提高生活质量，以保证家庭各成员的健康。

穿着方面，以舒适自然为基础，不追求奢华与高贵，并根据气候冷暖及时增减衣物；饮食方面，注意饮食的营养搭配，不暴饮暴食。

坚持有氧运动

综上所述也就是我们健康四大基石

1、积极乐观的心态

2、适量的运动。

剧烈运动是消耗营养素

3、充足的睡眠

4、均衡膳食营养

三种剩饭一定要谨慎

第一种剩饭是隔夜的，剩饭容易致癌

第二种剩饭，就是家人吃剩下的饭，容易让你得富贵病。

第三种剩饭就是你的欲望，你每次要吃撑吃饱，结果让自己得各种疾病的风险。

所以说不管是隔夜的剩饭，还是当时的剩饭，还是欲望带来的食物过剩，都要谨慎。

好习惯救你命，

坏习惯要你命！

我见过无数生病的人，也见过无数身体健康长寿的人，大家会发现身体健康长寿的人都有一个共同的特点，也就是他们会有一个好习惯或者几个好习惯，已经跟随他们几年几十年了，有的人，早睡早起，有的人，是晚上少吃多动，有的人按时排便，有的人每天晚上泡热水脚。

不管怎么样，你一定要找到一个适合自己的好习惯。坚持他几年几十年一定会给你带来奇迹，但是反过来看看我们身边儿得病的人，别说养个好习惯，改掉那个坏习惯都很难，他得病的原因肯定跟这个坏习惯息息相关，所以今天有些习惯你已经习惯了，但是你一定要看看他是好习惯还是坏习惯，如果是坏习惯，想尽一切办法改掉，如果是好习惯，一定要坚持下来救你一命。