爱眼护眼，让“视”界更美好——致家长的一封信

成名吾爱幼儿园

眼睛

适当

冲洗

眼镜

睡眠

我们

疲劳

充足

爱护

休息

亲爱的家长和小朋友们：

大家好！

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年纪的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。成名.吾爱幼儿园发出以下倡议：

一、怎样预防近视眼

1.适当的阅读距离：

(1)30厘米或以上。

(2)定时给眼睛作适当休息。

(3)在光线足够的环境下阅读及工作。

(4)不要在移动环境下阅读。

2.适当的看电视电脑距离：

(1)电视屏幕的尺寸6倍或以上。

(2)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

3.合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

4.充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

5.做好保健：

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

二、眼睛干涩如何处理？

　　1.日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。

2.发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配制适合的眼镜。

三、如何预防红眼病？

　　1.如果发现结膜炎，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。

2.要注意手的卫生。要养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯，不要用手揉眼睛。

3.患结膜炎时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。

四、眼睛内有异物如何处理？

　　不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等物质，冲洗时可用食指和拇指分开上下眼睑由鼻内侧向外冲洗。冲洗液可用0.9％生理盐水、3％硼水、抗生素溶液等。碱烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。

　　家长、小朋友们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩。