儿童近视的预防

优甲幼儿园

眼睛是心灵的窗户

希望每个孩子都能拥有明亮的双眸

健康开心地成长

　　现在越来越多的孩子因为用眼的不注意而导致眼睛的近视，早早的就戴上了厚厚的眼镜，而儿童患近视，对升学、就业、参军、以及今后孩子的生活都产生极大的影响，比如打球、跑步、游泳等日常的体育活动产生不方便，高度近视还会引起我们眼轴的变长，很容易发生视网膜的脱离，甚至眼底的出血等疾病，最终导致难以治疗的失明，因此近视的危害非常的大，我们要从小保护好我们的眼睛，避免近视。我们该如何让孩子的眼睛不近视呢？我们要做到以下几个方面：

1．营养充足

导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，便是不适当的饮食使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙磷及维生素 A 、B2、B1、 C 。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果少吃甜食以预防近视。

2．控制用眼时间

看书学习时间不要太长，每到40分钟，就要闭上眼睛休息一会儿，或者看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳，尽量减少电子产品的使用，特别是手机，应该做到儿童禁止使用手机，每天电视的观看总时间控制在1小时以内。此外，在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤，这种光线昏暗的环境中，极容易发生近视眼。

3．注意用眼习惯

读书时要用高低合适的桌凳，并且端正坐姿，纠正握笔姿势，握笔的拇指与食指对捏或交叉的话会遮挡视线，不能握的太靠前，否则也是引起儿童近视的一个重要原因。切忌躺着看书，边吃东西边看书，以及在车上甚至边走路边看书读书时眼睛与书本应有30厘米的距离，请勿看书忽远忽近，在光线昏暗阳光强烈的环境下都不适合看书写字。

4．多参加体育锻炼

儿童应多锻炼，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，多看看绿色的大自然，也有利于缓解眼疲劳。

5．保证睡眠充足

儿童每天的睡眠时间应不低于8小时，使眼睛得到充分的休息，这样才有利于眼睛的自我修复。

6．定期检查视力

儿童在3岁时就应该到正规医院进行视力检查，儿童需要每隔半年定期检查一次视力，有助于了解视力状况，研究发现三年级是近视发生的关键一年，发现有近视的话立即到正规眼科医院进行散瞳验光，配戴眼镜，验光配镜是个非常严谨的和科学化的过程，切不可随意给孩子配镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜，切忌脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。

济南市历城区东风街道优甲幼儿园

2023年3月