<p class="ql-block">百日跑不求配速不求跑量，追求的是坚持和养成了的习惯，提升自己体能的一项全民健身运动。各位跑友大家好！我是一名来自南京莱斯跑团的成员，跑步近两个年头了，参加过百日跑所组织的第16届，第17届，第18届和刚刚结束的第19届百日跑。收获了很多也结识了许多有共同爱好跑步的跑友。在这100天的跑步期间里也遇到过很多困难，有过怕跑不想跑的念头，但看到其他队友们的坚持和努力并在慧子队长的行动感染鼓励带动下，还是一天天的坚持了下来。成功克服了疫情，寒冬，春节和雨雪天气所带来的不便影响。并遂步养成了每晨跑的习惯，从而使跑步融入了我的生活，让我喜欢上这项跑步运动，并坚持了下来。总之坚持晨跑给我带来了很多好处。首先改变了我的大体重，由原来的160到现在的140对减肥塑身有了一定的效果。其次它可以有助于保持一天的好心情投入到工作和学习上去。长期坚持还可以提高心肺功能。总之适合自己的锻炼方式才是最好的。目前我已经顺利完成了第19届百日跑任务，并获得了“金牌跑者和王牌跑者”荣誉称号。这100天来也亲身体验到想要养成良好的跑步习惯过程并不容易，只要坚持却能让你得到持久的收益，在唤醒自己的身体同时也唤醒了一个全新的自我，感受到坚持的力量和坚持到底就是胜利。如今又到了一个春暖花开的季节，让我们一起用跑步的方式去迎接那美好的生活。“坚持跑步就来百日跑”一起坚持努力加油吧！跑出健康和快乐跑得长久和更远。明天一定很美好，让我们相约第20届百日跑，跑出自信，为自己加油！</p>