今日养生——减少用盐方法

梅幽幽香（不聊天）

今日养生：

1）减少用盐的方法：用其他调味品代替咸味，比如多用醋、番茄、柠檬汁等酸味代替，或用辣椒、葱、姜、蒜等天然、有特殊味道的食物做调味；还可改变烹饪方式，选用能保持食物原味的做法，如蒸、炖、凉拌等。

2）减肥期间怎么吃“菜”？菜不是越多越好，摄入过多菜也会同时摄入菜里的脂肪；要想多吃菜又不长胖，建议吃水煮绿叶菜；如果有吃根茎类的菜如淮山、土豆、芋头、莲藕等，建议减少主食的量；飞油的菜最好不吃。