<p class="ql-block"> 3.4日是国际肥胖日。从我国现状来说：当前，由于居民生活日益变好，生活质量日益提高。肥胖也成为了威胁人们健康，尤其是广大青少年健康的重要因素之一。为了使更多学生及家长认识到肥胖的危害，改变观念，健康生活，我校根据辽宁省教育厅下发的文件精神，在顺城区教育局的统一部署下，开展了一次以“健康生活，从我做起”为主题的德育主题宣传活动。</p> <p class="ql-block"> 健康生活，从健康饮食做起。调整饮食习惯，每天5份蔬菜和水果，适当减少肉类食物，能有效增加维生素和膳食纤维的摄入。</p> <p class="ql-block"> “久坐别超两小时，保护健康正当时。”久坐，尤其是饭后久坐，不仅容易造成脂肪堆积，更是能引起颈椎和腰椎等脊柱问题。每节课下课后，离开座位，适当活动，放松身体，调节心情，既能健康身心，又能有效的提升学习效率。</p> <p class="ql-block"> 管住嘴的同时，还要迈开腿。利用上午和下午的大课间，中午午休，体育课，体活课。每天的锻炼活动要保证在一个小时以上。适当的有氧运动能起到很好的减脂效果。</p> <p class="ql-block"> 肉类能提供人体所需的优质蛋白。但吃肉无节制，便会成为导致肥胖的主要原因。每天吃一块掌心大的瘦肉，是科学的摄入量。</p> <p class="ql-block"> 饮料中含糖量巨大，是导致青少年肥胖高发的另一大杀手。杜绝饮料，尤其是碳酸饮料，多喝白开水，茶等健康饮品。无论是想要成功，还是健康，自律都是必不可少的条件。</p> <p class="ql-block"> 此外，开学第一周，我校还组织全校学生观看了辽宁省中小学生肥胖综合防控主题活动启动仪式。</p> <p class="ql-block"> 家长和学生共同观看，很好的实现了教育从学校辐射到社会的宣传效果。</p> <p class="ql-block">每天5份蔬和果，补充营养有效果。</p><p class="ql-block">久坐别超2小时，保护健康正当时。</p><p class="ql-block">中高运动大于1，适量运动有意义。</p><p class="ql-block">每天1份掌心肉，补充能量就足够。</p><p class="ql-block">含糖饮料不要喝,健康成长最快乐。</p> <p class="ql-block"> 在新学期的工作中，长春学校会继续推进肥胖管理，健康成长这一工作的开展。将其设计为一个德育主题，扎实稳步的落实在日常学校管理工作中，并通过主题班会，手抄报，厅廊文化进一步打造宣传阵地。开展风筝比赛，拔河比赛等一系列丰富多彩的校园活动，吸引更多的学生参与进来，感受青春，收获健康，快乐成长！</p>