<p class="ql-block">3月12日 星期天 晴天 植树节</p> <p class="ql-block"> 我今天去看了一个姐妹，去年有和他聊过减肥。他身高1米55左右。体重两百斤左右。她和我说了很多胖的痛苦。她那个膝盖都伸不住自己。上楼都会气喘。衣服都小了，不能穿，但是和她聊到减肥，他就一直说管不住嘴，或者说没有时间。不管什么事情，都是有舍有得。</p> <p class="ql-block"> 我觉得她说的还不是最难受的。我最近看到年龄也不大，手拿着拐杖，有的坐在轮椅上。我感觉真的很悲哀。如果平时注意不让血压血脂和血糖高了。应该就不会有这种现象。</p> <p class="ql-block">千万别说等天热了再减肥🤫</p><p class="ql-block">天能一下子热🥵</p><p class="ql-block">你能一下子就瘦吗👀</p><p class="ql-block">现在就是减肥的黄金时间💪</p><p class="ql-block">减几个月正好到露肉的季节👗</p> <p class="ql-block">[福][福]</p><p class="ql-block">“想瘦”和“在瘦”是两回事,</p><p class="ql-block">中间隔着行动；</p><p class="ql-block">“在瘦”和“瘦成”又是两码事.</p><p class="ql-block">中间隔着坚持</p><p class="ql-block">成功就在于</p><p class="ql-block">正确的选择➕行动➕坚持</p> <p class="ql-block"> 不唆教你一定要减肥，但同样是女人，请在最好的年纪做个亮漂的瘦子，我们经已不能长高了，但是可以变瘦，瘦下来不仅显瘦，还显高[呲牙]</p> <p class="ql-block">减肥不掉称的十大原因</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.心情不好不掉称</p><p class="ql-block">心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。</p><p class="ql-block">2.吃太饱不掉称，</p><p class="ql-block">因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液供给，帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转化成脂肪。就会造成不掉称或涨称。</p><p class="ql-block">3.吃咸多不掉秤</p><p class="ql-block">吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。</p><p class="ql-block">4.便秘不掉称</p><p class="ql-block">排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，且以大便为主，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。</p><p class="ql-block">5.喝酒、喝饮料不掉称</p><p class="ql-block">酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。</p><p class="ql-block">6.经期前不掉称</p><p class="ql-block">经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。</p><p class="ql-block">7.不吃不喝不掉秤</p><p class="ql-block">胖人大都虚空缺营养，越减肥越不能不吃东西，不吃东西身体虚代谢差所以不掉秤。</p><p class="ql-block">8.寒湿体质不易掉称</p><p class="ql-block">体内经络混乱循环不畅，气滞郁结受阻，导致热量和脂肪代谢不出去。</p><p class="ql-block">9.拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤</p><p class="ql-block">拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。</p><p class="ql-block">10.脂肪平衡期不掉称</p>