<p class="ql-block">自恋型父母表现：</p><p class="ql-block">双重标准</p><p class="ql-block">内心匮乏</p><p class="ql-block">寻求存在感</p><p class="ql-block">情绪匮乏</p><p class="ql-block">嫉妒</p><p class="ql-block">改变：</p><p class="ql-block">1.放弃幻想，期待他人改变是不现实的。而我总是期待老公改变，期待父母改变，却唯独没想过检视自己的想法和需求。也许是自己想要的太多呢？</p><p class="ql-block">2.自我肯定。感觉自己有点讨好型人格，总感觉自己不够好，总是下意识讨好别人，尤其是父母和外人，而对老公却总觉得他应该为我付出更多。可能就是因为从父母那里得到的爱不够，所以对外才表现的那么缺乏自信心。这么看来，是不是该感谢老公的存在，让我有了稍多一点的优越感呢？</p><p class="ql-block">3.利他主义，日行一善。积善成德。太过分计较，不但自己活的累，身边人累，有交不到真心朋友。学会大方的付出，不计较回报吧。</p><p class="ql-block">4.保持好奇心，善于发现美。这一点做的还可以。</p><p class="ql-block">5.偶尔改变下生活节奏。一旦闲下来就会感觉空虚和罪恶感，只有忙碌才能找到活着的意义和自我价值。这是我的现状。其实偶尔偷个懒，放松一天，并不会有太大影响，首先要把自己心情照顾好。</p><p class="ql-block">6.心怀正念，回归当下。</p><p class="ql-block">7.减轻自恋，不要总盯着别人问题，自己身上也有很多问题，要经常反省。</p>