阻碍幸福的3个障碍

木水

幸福障碍1：无能的意志力

单靠意志力，控制化系统是很难打败自动化系统的。控制化系统跟一紧绷便疲惫不堪的肌肉一样，很快就疲软无力，举白旗投降。不过自动化系统则是无需费力且全年无休地自动运转。一旦了解刺激性控制力，就可以改变环境中的刺激，避开恼人的刺激来源。如果没有办法这么做，那你就多想想它们不吸引人的那一面。比如佛陀为了打破人对肉体的沉溺，便想出静观腐尸的方法。只要眼睛瞪着看就会让自动化系统反感的东西，骑象人就能改变大象以后的欲念。

幸福障碍2：心理干扰

韦格纳的研究则提出一个更简单、更单纯的解释：自动化处理过程每天会产生好几千个想法及影像，这通常是通过随机联想形成的。那些一直缠绕在我们脑中的念头或影像，通常是特别令人震惊、一直想压抑或否认的念头。我们之所以会压抑这些念头，并不是因为内心深处知道它们是真的（有可能有些是真的），而是因为它们很恐怖或令人羞耻。一旦我们想压抑却又压抑不成，这些念头就会一直在脑中挥之不去，这就是为什么我们会相信弗洛伊德所说的：人的内心有黑暗且邪恶的一面。

幸福障碍3：冠冕堂皇的理由

我们的心理其实是由组织松散的联邦组成的，但我们认同与注意却只有其中一部分——能有意识地用语言表达出来的思想。我们就像谚语里那个站在街灯下找钥匙的醉汉一样。（警察问：“你车钥匙掉在这里了吗？”这个醉汉回答道：“不是，我把车钥匙掉在后巷子里，但这里比较亮，比较好找。”）心理的运作非常庞杂，但因为我们只看得到其中的一个小角落，所以当我们感觉到不明所以内心冲动、希望及诱惑时，就会大觉意外。我们发了一大堆声明、誓言，下了无数次的决心，但总是意外地发现自己执行的意志那么软弱。有时候，我们会以为自己在跟自己的潜意识、本我或动物本能对抗，但其实这都是我们整个心理的一部分。我们既是骑象人，也是大象，两者各有优点及特长。