开福区教育局第四幼儿园2023年春季第六周幼儿食谱

开福区教育局第四幼儿园

3月13日星期一<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐 </li></ul>玉米饭土豆烧牛肉甜椒包菜丝香菇粉丝肉丝汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>红富士苹果<ul class="ql-block"><li>可口晚餐</li></ul>大米饭蚂蚁上树耗油圆白菜花生猪蹄汤 3月14日星期二<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>紫薯米饭西红柿炒蛋玉米火龙果冬瓜海带肉泥汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>银耳红枣枸杞汤<ul class="ql-block"><li>口可晚餐</li></ul>大米饭莴笋木耳炒鱿鱼西兰花胡萝卜虫草老鸭黄豆汤 3月15日星期三<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>大米饭酱香花菜豆角炒肉甜椒芽白金针木耳肉泥粉丝<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>酸奶<ul class="ql-block"><li>可口晚餐</li></ul>大米饭芹菜香干炒肉蜜汁南瓜红枣墨鱼排骨汤 3月16日星期四<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>玉米饭肉沫蒸蛋韭菜莴笋丝玉米淮山肉泥汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>火龙果<ul class="ql-block"><li>可口晚餐</li></ul>大米饭西芹腐竹烧肉醋溜土豆丝萝卜骨头汤 3月17日星期五<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>大米饭三色虾仁蒜蓉小白菜鱼头萝卜丝汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>酸奶 食育小贴士 改变积食小妙招1.注意良好饮食习惯的建立       从小建立孩子良好的饮食习惯，养成定时定量的习惯。依据孩子自身的身体情况来制定饭量，易少不宜多。2.适当的进行餐后运动       注重孩子餐后的运动安排，不选择特别剧烈的，选择一些平缓、运动量少的运动，防止过于激烈肠胃受损。而且注意餐后运动时间，可以在餐后半小时或者一小时，选择散步、或者做一些亲子游戏等。3.饮食均衡合理       给孩子制作的食物，饮食要均衡，青菜、禽肉类等都要摄入。一些不易消化的食物尽量控制好添加量，可以根据季节的不同添加食物。4.适当的吃一些健胃食品      在平时给孩子吃一些健胃食品，可以有效的解决积食，帮助食物进行消化。如南瓜粥、白萝卜粥、山楂水等，可以调理孩子肠胃，避免积食的发生。 文编：周依婷一审：刘勤二审：唐代凯三审：屈慧