<p class="ql-block">球场躁动时间到！让我们好好珍惜好好感受🤔趁现在的时光😎还能无所顾忌的嚷😲青春的回忆够疯狂👿才永远都不会忘👊多远都不会忘👊👊👊</p><p class="ql-block">球性练习🈶</p><p class="ql-block">变向➡胯下➡背后🎏🎏🎏</p> <p class="ql-block">热身结束，解锁今日训练内容：</p><p class="ql-block">运球上篮加速训练</p><p class="ql-block">运球结合变向胯下背后"Z"字形过桶，过场三分线内绕弧跑上篮。要求有速度力量💪💪💪</p> <p class="ql-block">分组原地双人胸前平传球及击地传球🈶</p> <p class="ql-block">胸前平传👉👈</p> <p class="ql-block">击地⚡</p> <p class="ql-block">顺次运球中距离投篮练习🈶</p><p class="ql-block">三威胁准备一定要有！</p> <p class="ql-block">顺步出发🏃🏃🏃</p> <p class="ql-block">投篮🀄🀄🀄</p> <p class="ql-block">分组对抗比赛（一打一，三打三）🈶</p> <p class="ql-block">一打一👦💣👦</p> <p class="ql-block">三打三📢</p> <p class="ql-block">全场见线折返跑🔔🔔🔔</p> <p class="ql-block">放松恢复🉐</p> <p class="ql-block">三二一！</p><p class="ql-block">加油！！！</p>