温柔，才是人间王道

墨泉

原创：摘星楼主

来自：书报文摘

图片：来自网络

作者：小柒爷

知乎上曾有个问题：

“到底什么才是真正的温柔？”

底下有人回答道：

“温柔并不是百般依顺，软弱不堪。

温柔是对世界的慈悲，是接纳自我的勇气，是以柔克刚的智慧。”

温柔就像水，不锐利，不鲁莽，却能洞穿最硬的岩石。

已识乾坤大，犹怜草木青。

生活就像一面镜子，你以温柔相待，岁月自会报以温情。

01.温柔地对待自己的身体

你是否经常出虚汗，喘粗气？

你是否总感觉不在状态，做事走神？

人不是一晃就垮的，力不从心的背后一切有迹可循。

生活中，我们粗暴地对待自己的身体，压迫着细胞，凌虐着肢体。

我们谨记着上司的要求，客户的嘱托，却对身体的呼救视而不见。

正如专家说的那样，有时，我们才是自己身体的暴君。

去年，网剧《破事精英》引发观众热评。

作为情景喜剧，剧中有一段大开脑洞的情节。

作为工作狂的男主角胡强进入到了自己身体内部。

平日自诩身体健康的他，竟发现自己的大脑里满是垃圾。

运输氧气的红细胞，抵抗病毒的白细胞全都疲惫不堪。

最后，甚至连心脏都不堪重负，选择了自爆。

看着残破的身体，胡强不停大喊着：

“能再抢救一下我吗？我还有女儿，妈妈，我不能死啊！”

然而，一切已无济于事。

英国健康专家贝弗里奇曾说，80%的心源性猝死都与睡眠不足有关。

我们粗暴地对待身体，就像是向银行不停借贷，总有一天要连本带息地还。

当我们不尊重甚至厌恶自己的身体时，身体也会用疼痛与疾病反映出我们的厌恶。

反之，当我们可以温柔对待身体时，身体会用活力与健康反映出我们的关心态度。

一个知名跑步博主，在尝试了各种激励自我的方法后，得出了一个反直觉的结论：

“不累，才是坚持跑步的精髓。”

因为当人每次跑步都非常痛苦时，只会产生对运动的抗拒。

很少有人可以顶着身体上的巨大痛苦，保持前行的动力。

循序渐进，劳逸结合，量力而行，这是跑步的原则，也是人生的奥义。

也许我们不能避免加班和应酬，但我们可以努力去减少报复性的饮食，补偿性的熬夜、酗酒。

吃点健康食物，在工作之余拉伸一下肢体，眺望一下远方，都是我们能够给予身体的温柔。

一切伤痛的治愈都始于身体的治愈，温柔地对待身体，灵魂才有栖身之所。

02.温柔地对待自己的情绪

冥想中的静观呼吸，能让人很快获得身心放松。

之所以如此，是因为头脑中的想法，你越是抵抗，它就会越混乱。

而当你能够温柔地看待它，不去抵抗它时，反而能获得平静。

美国心理学教授詹姆斯曾做过一个实验。

他找来50个最近状况不佳大学生，分成两组进行实验。

一组学生被要求像给自己老朋友写信一样写出自己往日的痛苦。

而另一组学生则要努力去抵抗痛苦情绪。

结果令人吃惊，选择写出痛苦经历的学生身心状态明显更好，他们的免疫功能也更加强大。

实验结果说明，处理坏情绪的最好办法，不是去逃避和对抗，而是要温柔地承认与接纳。

前些年，“非暴力沟通”一词刷屏网络。

大部分人只把这一原则用在与他人交往之上。

其实，我们与自己的沟通，同样需要“非暴力”。

因为教养，我们不会去随便谩骂他人。

可一旦有坏情绪，我们却急不可耐地给自己扣上愚蠢的帽子，乱加指责。

与他人暴力沟通会让冲突升级，以暴力来对待自己的内心，同样会让问题愈演愈烈。

情绪无论好坏，都值得温柔相待。

哈佛幸福课导师泰勒曾说过：

“我们越是抗拒情绪，它越气势汹汹，无孔不入。

可当我们能温柔地与之相处时，情绪反而不强烈。

就像我现在是生气的，我允许自己生气，气愤便不那么有威力了。”

生活中，偶尔对自己说一句“没关系呀”，带来的将是整日的轻松。

呼吸、正念，接纳，成熟的人懂得温柔地对待自己的敏感与脆弱。

让坏情绪像山泉一样顺地势流出，我们的灵魂将更自由，更平静。

03.温柔地对待眼前的世界

管理学上有个名词，叫做“南风效应”。

讲的是北风和南风比试威力，看看谁可以把路人身上的大衣吹掉。

北风首先发威，冷风迅猛，把路人吹的瑟瑟发抖。

结果路人为了抵御寒冷，反而把大衣裹得更紧了。

而南风吹得既温柔又舒缓，行人觉得暖和，便主动脱下了大衣。

面对生活，有时强硬的态度，激烈的攻势并不能解决问题。

温柔处事，以退为进，才是明智之举。

象棋大师许银川和吕钦曾有一场经典对局。

此盘开局没多久，许银川便陷入巨大劣势。

吕钦又向来以优势不被翻盘闻名，观众们都觉得许银川必输无疑。

可许银川却选择不再正面硬刚吕钦的进攻，反而不停躲让。

看到许银川主动让子避让，解说员都直呼这棋下得太憋屈。

可让人没想到的是，许银川竟然慢慢扳回了局势，以柔克刚，获得胜利。

其实，人生就像棋局一样，温柔是比利刃更强大的武器。

而温柔的价值不仅仅在于它可以让我们以退为进，以柔克刚。

温柔的意义还在于它可以形成温暖的磁场，帮我们吸引同伴，借力共赢。

温柔地对待着身边的人，也会吸引越来越多优秀的人。

彼此互相信任，一起成为更好的自我。

成功学大师卡耐基探索人际交往的原则多年，最终却得出了一个很简单的结论：

“你想要别人怎么对待你，你就用什么样的方式去对待他人。”

想要他人温柔地对待你，先学会向他人传递自己的温柔。

而你所给予世界的每一份温柔，也终将让你的天空星光熠熠。

去做个温柔的人吧，像打太极一样，卸下世界打来的力，并借用这股力量，披荆斩棘。

对身体温柔，身体将回馈你无穷的能量。

对情绪温柔，内心将带给你久违的平静。

对世界温柔，世界将给予你转机与爱意。

作家林清玄说：

“山是温柔，雾是温柔，樱花是温柔，心是一切温柔的起点，我愿能常保这一切温柔的心情。”

有颗温柔对待自己的心，伤痛可愈，烦乱可清。

有颗温柔对待世界的心，坚冰可融，柔克千钧。