丰盛幼儿园第七周食谱

丰盛幼儿园

2023年3月13日-3月17日幼儿食谱一粥一饭皆是爱一勺一菜皆责任健康饮食每一餐🥩🌽🐟🥦健康饮食，我们首选有机米👍 星期一 早餐:芙蓉汤肉酱捞通心粉早点:鲜牛奶、混合坚果午餐:稻汇香有机大米饭、牛肉、猪肉烩白菜花芡实莲子老鸭汤午点:白果腐竹瘦肉粥 星期二 早餐:菜干胡萝卜咸骨粥、金花卷午餐:稻汇香有机大米小麦饭、玉米粉丝肉末蒸滑蛋、油麦菜水果：苹果、贡梨午点:香芋西米奶露 星期三 早餐:三鲜汤蔬菜面早点:鲜牛奶、混合坚果午餐:稻汇香有机大米油盐饭、马蹄红萝卜蒸肉饼、包心菜、无花果海底椰瘦肉汤午点:大白菜鸡肉丝汤螺丝粉 星期四 早餐:花生小米鲜鸡粥、马蹄糕午餐:稻汇香有机大米紫饭、蜜汁叉烧蚝油生菜水果：鲜橙午点:牛奶、茶叶蛋 星期五 早餐:五奶白菜玉米肉末汤蝴蝶粉早点:鲜牛奶、混合坚果午餐:五彩斑斓饭、菠菜瘦肉汤午点:菜心香菇肉蓉汤鸡蛋面 本周推荐 　　无花果海底椰瘦肉汤的功效如下: 无花果具有滋养润肠、健胃清毒之功，海底椰则可清燥热、止咳。春季常饮此汤，可以达到清热润肺、健胃止咳等食疗作用。此汤的味道带有一股牛奶味，所以喝起来是非常香的，特别适合一些正处在身体发育的小朋友补充身体的营养，适合此类的人群食用，可以有清心养肺的作用，而且还可以滋补养颜，是不错的开胃助消化的食谱类型。大家可以经常食用，可以滋补气血，健脾养胃。 春季养生知识 　　春季乍暖还寒,气温变化无常时，是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，幼儿抵抗力低, 容易引发各种疾病。那么如何有效预防呢?这是我园整理的春季幼儿保健常识，希望大家能从中得到感悟! 1、多补钙，个儿高高 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 2、多补充维生素c 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 　3、粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 4、多吃含自然糖分的食物 春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 　5、富含植物性脂肪的食品要常吃 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 　　丰盛幼儿园是开启宝贝创意无限的乐园，是培养宝贝良好习惯的天地，欢迎符合条件的适龄宝贝们加入我们丰盛大家庭，让我们共同携手，给孩子一个快乐的童年 成长热线： 13356440881（咨询热线) 13426806524（微信同步)