小一班3月家长园地

南开三十二幼小班组

水痘

养成

良好习惯

儿童

孩子

之窗

营养

结痂

骨骼

铁质

保育之窗

儿童发育必备营养

1.热量：儿童的身体表面积较大，新陈代谢十分旺盛，所以基础代谢速度十分快，所需热量是较多的。出生时每千克体重约需25大卡热量。

2.蛋白质：每千克体重所需的蛋白质1.8～2.4克，主要用于提供儿童建造新生组织与组织量的需求。

3.脂肪：脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，作为一种必需脂肪酸，它对孩子增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为显著，还有改善视力的作用。

4.维生素：一般维生素儿童均能从日常食物或其他营养剂之补充获得，VA能帮助强壮骨骼；VD可以促进钙磷的吸收，有助于骨骼和牙齿健康。

5.矿物质：出生4个月后的婴儿，因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用，必须适当添加铁质营养剂，以满足体内对铁质的需要。而钙能促进身体的成长与骨骼发育。

6.家长可以在膳食平衡的基础上给孩子饮用专为儿童设计儿童成长牛奶，儿童牛奶添加多种营养元素，富含多种维生素、微量元素，满足智力出众、骨骼强壮、肠胃健康、均衡膳食四大营养需求。

教育之窗

六步养成孩子好习惯

良好习惯的养成对一个人的成长有着重要的作用，习惯的养成可以分为六步走：

1.提高认识，引导孩子对养成某个好习惯和改掉某个坏习惯产生兴趣，产生一种强烈的认同、向往和自信。

2.明确行为规范，让孩子清楚认识养成某个良好习惯的具体标准。

3.适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。

4.坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动。

5.及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。

6.形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子形成良好习惯的支持力量。

健康之窗

水痘的预防及保健

水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。

水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7—10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童多见。由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。

水痘的预防：

1.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

2.不到人口密集、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等；避免接触传染病人，尽量不到传染病流行区。

3.注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏；勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。

4.每天开窗通风，保持室内空气新鲜；在日光下晾晒衣被。

5.合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

环保之窗

争做省电小达人

1.家中所有电器及办公室的电器用毕要随手关掉电源，不要让电器长时间处于待机状态。

2.尽量将冰箱放置在背阴的地方，避免阳光直射；冰箱里存放的食品与箱壁之间、食品与食品之间均应留出空隙，利于冷空气的流通，既省电也有利于食品的保鲜。

3.使用节能灯泡，只需传统白炽灯泡1/4的电力，而且寿命长10倍；还可给灯具装上调光开关或计时器。

4.关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑。

5.调整好电视机的亮度，音量不要过大；全家人每周几天看同一部电视机，关掉其他电视、电脑设备。

夏天时

1.空调温度别设置太低，26℃最合适。每调高1度，可降低7%-10%用电负荷。

2.早晚打开窗户，让凉气流入家中。白天时遮住窗户，阻挡灼热阳光。

3.定期检查并清洗空调，能让空调效率更高，防止多耗电。

4.将衣服晾在室外，自然风干或晒干，省去烘衣程序。

5.下午期间尽量到室外有水、有阴凉的地方避暑，等到气温较凉时再做会让家里气温升高的工作，例如洗衣和煮饭。

亲子游戏

亲子游戏:吹球进筐

目标：训练孩子的耐力，增强肺活量，增添家庭的欢乐气氛。

玩法：桌沿下放只塑料筐，桌上放几只乒乓球。爸爸、妈妈和宝宝轮流吹球进筐。看谁进球多。