春季排毒养肝

谢金花

一年之计在于春，一日之计在于晨。春天阳气生发，万物生发，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医学认为：春气通于肝，天人相应，所以春季养肝，可以预防疾病保健康！中医角度理解：五脏，五行，五色和自然界是对应的，春天对应的是肝，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。同时，春天肝功能的波动也会比较大，健康人也会肝火比较大。慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，所以从疾病来说，肝病患者在春季更应该注意调养，这样对养肝非常有帮助。 以下5大人群需要养肝1、喝一点酒就容易醉有些朋友平时酒量是非常大的，但是现在喝上一点酒就会感觉有醉意，这种症状可能是肝脏出现的问题，肝脏的功能有所下降，肝脏受损，肝脏不能够分解酒精的代谢，这就说明肝脏出现了疾病。2、粉刺增多人体内黄体荷尔蒙会起着促进分泌皮脂的作用，肝脏会直接破黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙的平衡，如果肝脏功能降低，皮脂腺的分泌就会过多，最终脸上就会出现很多的粉刺。3、伤口容易化脓感染肝脏对人体代谢会起着重要的作用，如果肝脏功能受损，皮肤的再生能力就会受到阻碍，肝脏的解毒功能下降，就会容易导致伤口感染，受到细菌的侵犯。4、鼻头发红“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。5、脸色发黑当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。 养肝穴位中医理解：肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。我们身体就相当于一个“国家”，政令就靠肝这个将军去传达。肝的任务就是保持人体全身的气疏通畅达，让身体的气畅通而不淤滞。这个担子并不轻，所以肝很勤劳，它的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。 养肝要穴养肝一定要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。养生方法：艾灸或按摩。 肝俞穴2边对称的穴位要一起艾灸 肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。 太冲穴2边对称的穴位要一起艾灸 太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。 三阴交、足三里2边对称的穴位要一起艾灸 三阴交穴、足三里穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。 太溪穴2边对称的穴位要一起艾灸 太溪穴是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。用这几个穴位养肝护肝，每天可以保健艾灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。 春天养肝必须做到四件事1.早起早睡以养肝立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。2.防止旧病复发古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺sāi xiàn炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的人要特别注意调养预防。3.不要过早减衣“春不减衣，秋不戴帽。”立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击人体，容易引发各种呼吸系统疾病及传染病。4.生气不要超过3分钟中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，大家说：“万病气上来。”遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。 春天养肝日常饮食注意 少吃补品和盐不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 多吃韭菜香菜食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等等。 忌酸忌辣酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，少食辛辣之物，如：麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等。 适当饮用花草茶喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。如热性体质的人，宜选用性寒的花草（金银花、菊花、槐花等）。而虚寒体质的人则适用性温的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等）。对于那些性平的花草则大多人都可选用（合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草一起食用。 最后提醒大家要想肝好活百岁，生活就要有规律，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮。肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始，喜欢熬夜的人，从今天晚上开始克制吧！ 健康行业，个人创业者，家庭主妇，已有养生门店，免费培训50多项绝技！教你最顶级的营销方案，教你如何拓客！留客！锁客！升单！裂变，同时送你价值五万元的线上营销系统，还有整合了1000多款产品底价输出！不用加盟费，零库存！只需要399的场地资料费，可以学习，最牛的技术可最牛的创业方案，现目前，全国已经有10000+门店！欢迎有梦想的你！☎️15888327485