人到中年，请把生活调成“低耗模式”

瑶瑶工作室

作家雪小禅说：“人到了一定年纪，是往回收的。收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”如果把人生的过程看作是赶海，那么，一开始的时候，我们一定是不断往篮子里放各种新奇的东西的。但随着篮子变得越来越重，为了更好地前行，便不得不开始做出取舍。

　　人到中年，身不由己。家庭的琐碎，老人的责难，孩子的叛逆，岌岌可危的婚姻，令人窒息的工作……都有可能成为压倒人的最后一根稻草。一边是身体的衰老和精力的下降，一边是高负荷的生活和难以支撑的工作。面对这样的处境，我们必须将生活调成“低耗模式”，以匹配自身当下的能量。

　　如此，才能轻装简行，用从容的状态，过理想的生活。

第一：身体低耗

俗话说得好，天大地大，健康最大。身体是革命的本钱。这点本钱要是折了，一切理想都无从谈起了。前微软全球副总裁李开复博士，年轻的时候很不注重健康。他经常凌晨两三点睡觉，平均每天睡5小时。为了少睡觉多做事，他曾找到一种咖啡因药丸，每晚吃一颗就可以不用睡觉。最多的时候，他曾连续两晚不睡觉，并因此洋洋得意，但后来他得了癌症。
健康，是我们最宝贵，却最容易被忽视的财富。我们总是习惯性地以为自己能够永远拥有一副好身体。在体检报告没有出现异常提示之前，我们都说自己扛得起，撑得住，没什么大不了。
但身体是经不起反复折腾的。《韩非子·喻老》有云：“千里之堤，溃于蚁穴。”每一种不健康的生活方式，都会一点点在我们的体内埋下隐患。日积月累，终会酿成一场灾难。人到中年，都不容易。但越是到如此，我们便越应该格外注意自己的身体。坦然接受正在变老这件事情，合理安排平时的生活作息，努力改掉各种不良的习惯。
人生下半场，归根结底，拼的是健康。身体好，才能成为最后的赢家。

第二：欲望低耗

看过一个故事：有个年轻人，虽然勤恳，但体弱多病，因而常常需要买药，日子过得很是拮据。佛祖可怜他的遭遇，前来渡他。他问年轻人：“你有什么愿望吗？”年轻人想了想，答道：“我一生勤劳，却苦于这具病躯，如果有人可以治好我的病就好了。”佛祖听罢，二话没说便治好了他的病。
过了半个月，佛祖来看年轻人时，发现他病怏怏地躺在床上，便问他：“你还有什么愿望吗？”年轻人答道：“我的病虽然好了，但邻居们都住在敞亮的大房子里，我却只能住在漏雨的草棚里。如果我能有一间大房子就好了。”佛祖听了这话，觉得合乎情理，便满足了他的心愿。
又过了半个月，佛祖来看年轻人，见他还是病恹恹的，于是问他：“你还有什么愿望没实现吗？”年轻人答道：“我虽然有了健壮的身体和敞亮的屋子，但我身无分文。如果我能有钱就好了。”佛祖有点失望，但还是给了他一个价值连城的金罗汉。
三天后，佛祖在路上偶遇了年轻人，看着他一副心事重重的样子，问道：“你还有什么不满足的吗？”年轻人听到这话，一下子来了精神，答道：“俗话说十八罗汉，我想知道另外十七个金罗汉在哪。”佛祖听罢，叹曰：“你的欲念，蒙蔽了你的眼睛、迷乱了你的心智，我渡不了你。”说完，便收回了之前给予年轻人的一切。
史铁生说：“人实现欲望的能力，永远赶不上他欲望的能力。”人之所以会痛苦，是因为他总是学不会满足。就像故事里的年轻人，想要的永远都比得到的要多，所以他很难得到真正的快乐。欲望，是一个深不见底的黑洞。当你专注于其中的时候，便会被疯狂地卷吸进去，再也没有逃离的余力。
人到了一定的年纪，便应该明白一个道理：低欲望的人生才是最踏实、最稳定的。钱也好，名也好，利也好，都是身外之物。我们只有减少对外部的依赖，转而从内部丰盈自己，方能得到真正的自在与从容。 第三：社交低耗
作家贾平凹在《敲门》一文中写了这样一件事：曾经的他，是个十分爱交朋友的人。但凡有敲门声，他就会急着去开门，甚至一边从书房跑出来，一边还高兴地喊着：来了来了！
可是当他开门后却发现，这些人来看他，根本就不是为了建立友谊，而是别有目的。有的人请他去捧场，有的人请他画画，还有的人请他帮忙走后门。这些“莫名其妙”的来访，花去了他大量的时间和精力，让他根本无法静下心来认真写作。反反复复的折磨，竟导致他的头发都开始白了起来。后来，他决定没有预约的就坚决不开门。如此，他才得以专心地读书和写作，而不必受太多外界的叨扰。
生活真的就是这样，很多时候，你以为自己人缘很好。家里高朋满座，客似云来；外面觥筹交错，应酬不断。但真正细数下来，能够推心置腹的朋友，也不过就是三两个而已。其他绝大多数的热闹，都不过是无用的社交。它们只会浪费你的时间精力，给你的生活添上更多沉重的枷锁。
余秋雨就曾坦言：“在人际交往上，经常减肥排毒，才会轻轻松松地走以后的路。”生活需要社交，但不能依赖社交。因为人生总有些路，是需要一个人去走的。也许你会觉得孤独寂寞，但这是我们通往成熟的必经之路。当我们能够真正放下那些无关紧要的人际牵绊的时候。便会发现，原来生活中远有比推杯换盏、相互吹捧、高谈阔论更有趣的事。低质量的社交，永远不如高质量的独处。

第四：情绪低耗
中年人的崩溃，往往就在一瞬之间。以前看过一个新闻。一位女士为了得到当月的全勤奖，拖着病体去赶地铁上班。但她最终还是错过了一个班次，妥妥的要迟到了，而迟到则意味着全勤奖泡汤。她越想越觉得委屈，所有的努力都付诸东流，就坐在地上嚎啕大哭起来。还有那些辅导孩子写作业的家长，起初态度都是好好的。但孩子一遍又一遍地教不会之后，他们逐渐失去了耐心，并最终彻底崩溃。
心理学上有个词，叫“情绪衰竭”。是指由于过度的工作和持续的压力而导致情绪耗尽的状态。当人体处于这样一种状态的时候，任何负面的刺激，都会导致他们做出不可思议的可怕举动。人到中年，生活不易。因而，减少情绪的消耗，保持内核的稳定，便显得尤为重要。
佛家有云：“浮生如茶，破执如莲，戒急用忍，方能行稳致远。”人生其实是一个不断与自我较量的过程。一个人想要行得稳走得远，不在于他战胜了多少其他人。而在于他能够一次又一次地战胜自己的心魔。生活纵有千般挑战，但真正的强者，都能够在苦难降临的时候，牢牢收住自己的情绪。用一颗平常心，去应对所有的是是非非。
人到中年，悟到即是得到。愿你我，都能在往后余生里，开启“低耗模式”。在喧嚣的红尘里，常怀一颗素心，全力以赴地过，云淡风轻地活。岁月不声不响，我们不慌不忙。