“阳光生活，快乐同行”——初一年级第二学期心理讲座

肖海娅

同学

陈韵思

心理

老师

年级

学生

咨询室

初一

讲座

帮助

为提升学生心理素质，进一步加强对学生的心理健康教育，培养学生健全的人格和良好的心理品质，华二黄中初一年级于2023年3月8日在龙腾讲坛面向全体初一年级学生开展心理讲座。

陈韵思老师通过热身活动——按摩操调动学生积极性，同学们积极参与。

接下来，陈韵思老师向大家传授了两个缓解焦虑的好办法。首先是深呼吸训练。

其次是“蝴蝶拍”自我安抚方式。同学们配合着老师的指令，双手交叉环抱自己的双臂，轻拍自己。

活动之后，陈韵思老师向同学们提出了几点建议：

1.情绪稳定后再处理问题；

2.尊重他人感受，理解和接纳自己；

3.在有能量的情况下，给予小伙伴支持；

4.解决不了的，要及时寻求帮助；

5.发现身边的朋友需要帮助，及时告知老师。

最后，陈韵思老师再一次强调了学校心理咨询室的位置和开门时间，鼓励同学们不要有排斥心理，正视自己的心理问题，有需要时可到心理咨询室寻求帮助。

本次活动，不仅教会了同学们一些缓解心理焦虑的办法，也鼓励同学们更加积极地面对生活和学习，为同学们更好地开展学习生活奠定了良好的基础。