<p class="ql-block"> 和静县第九小学 李鄯善</p> <p class="ql-block"> 《教育中的积极心理学》,我被深深吸引:在每一个人的内心深处都存在着两股抗争的力量：积极力量和消极力量。这两股力量就像太极中的阴阳两极,此消彼长。所以,作为教师,应该学一点积极心理学的知识，努力给自己注入积极的正能量，做一个幸福完整的人。</p> <p class="ql-block">一、播种希望</p><p class="ql-block"> 教师的工作首先应该是播种幸福，“让学生因为教师的存在而感到幸福”，这也是教师获得幸福的源泉。书中作者推荐了两种方法，一是写感恩信。为帮助过自己但还没有表达过感谢的人写一封感恩信，并亲自把它寄送出去。这样做可以提升你的幸福感，减少抑郁情绪。二是每天回忆三件不错的事情。在每天下班或睡觉前，将这一天发生的感觉不错的三件事情写下来，慢慢地你就会有更多的积极情绪体验，有更多的幸福感。</p> <p class="ql-block">二、快乐生活</p><p class="ql-block"> 教师的人生是有榜样效应的，某种意义来说教师的生活对全社会的人来说是一面镜子，当教师生活幸福、工作顺利的时候说明我们的社会发展文明和谐。书中说：“对于所有的教师来说，想拥有幸福快乐的人生是需要用积极心理学的理论和方法来规划自己的人生的。”可以从以下几个方面来调整自己:</p> <p class="ql-block">1.积极、有规律地锻炼身体（如果老师能有规律地进行锻炼，就会使自己精力充沛，心情开朗，同时抗压能力也会提升);</p><p class="ql-block">2.保持规律而充足的睡眠;</p><p class="ql-block">3.保持稳定的友谊;</p><p class="ql-block">4.为自己认定的有价值的目标而努力工作</p> <p class="ql-block"> 教师是神圣的职业，是用心理经营的事业。让我们用积极的心理调适，在愉悦的心态下做好教师的工作，一定会享受到阳光的温暖，教师的幸福。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">供稿人：李鄯善</p><p class="ql-block">初审：刘国峰</p><p class="ql-block">终审：胡广</p>