<p class="ql-block">瑜伽人并不是天生柔软</p><p class="ql-block">在大众眼里，瑜伽人都很柔软</p><p class="ql-block">也有人说，自己太僵硬练不了瑜伽</p><p class="ql-block">但其实，瑜伽人并非天生柔软</p><p class="ql-block">你见到的瑜伽软妹子</p><p class="ql-block">练习瑜伽之前，可能比你更僵硬</p><p class="ql-block">越是僵硬的人，越要练瑜伽</p> <p class="ql-block">瑜伽久了，睡眠质量更高</p><p class="ql-block">67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好。</p> <p class="ql-block">瑜伽久了，你会更加自信</p><p class="ql-block">因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝对会让你受益匪浅</p> <p class="ql-block">生活中的不良姿态、不规律的作息以及工作上的压力，往往会带来身心疲惫，而瑜伽练习可以帮助改善病痛，缓解亚健康。</p> <p class="ql-block">瑜伽久了，你会不太容易感到累</p><p class="ql-block">这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，同时避免腰酸背痛等亚健康疾病，同样的事情，瑜伽后，做起来你会感觉更加轻松</p> <p class="ql-block">艾扬格大师曾说：“只要保持胸腔打开，你就不会再忧郁”。</p><p class="ql-block">很多人之所以痴迷瑜伽，其中一个原因就是每次上完瑜伽课后，都会感到身心舒畅，精神状态都会变好很多。</p> <p class="ql-block">瑜伽不一定能让你变瘦</p><p class="ql-block">但可以让你的身形更紧致</p><p class="ql-block">瑜伽不一定能让你体重变轻</p><p class="ql-block">但可以让你身体变得轻盈</p><p class="ql-block">瑜伽的优势并不在于减轻体重</p><p class="ql-block">而是让身心变得平静、安定</p> <p class="ql-block">为什么再忙，也要练习瑜伽？！因为，经常瑜伽的人身材好、身体棒、心情平静智慧和运气都不会太差</p> <p class="ql-block">人的衰老是从脊柱开始的</p><p class="ql-block">脊柱有多柔韧，人就有多年轻</p><p class="ql-block">身体僵硬也意味着身体的不通</p><p class="ql-block">瑜伽就要“冻住”你年龄</p> <p class="ql-block">肩膀的打开，不单能够帮助我们完成很多的瑜伽动作，而且有益身体健康和改善体态，提升气质。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">摄影：张戈琤</p>