<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。</p><p class="ql-block"> 2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。我们家长要正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">👀如何判断是否近视👀</span></p><p class="ql-block">🌸凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。</p><p class="ql-block">🌸眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">🌸眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block">🌸斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">🌸皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">👀如何保护视力👀</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">针对家庭，我们建议</p><p class="ql-block">🌸控制使用电子产品的时间</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸陪伴孩子参加体育锻炼</p><p class="ql-block"> 每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸避免不良用眼行为</p><p class="ql-block"> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸保障营养和睡眠</p><p class="ql-block"> 保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸做到早发现早干预</p><p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸保障良好家庭视觉环境</p><p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">针对孩子，我们建议</p><p class="ql-block">🌸注意用眼卫生</p><p class="ql-block"> 手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸坚持健康生活方式</p><p class="ql-block"> 不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸做好护眼措施</p><p class="ql-block"> 长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸定期眼部检查</p><p class="ql-block"> 每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸多做体育锻炼</p><p class="ql-block"> 不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">👀护眼小游戏👀</p><p class="ql-block">🌸阳台大搜索</p><p class="ql-block"> 游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。</p><p class="ql-block"> 游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”……</p> <p class="ql-block">🌸小蜜蜂飞呀飞</p><p class="ql-block"> 游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。</p><p class="ql-block"> 材料准备：小贴纸</p><p class="ql-block"> 游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！</p> <p class="ql-block">🌸扔沙包</p><p class="ql-block"> 游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。</p><p class="ql-block"> 材料准备：沙包或者小球</p><p class="ql-block"> 游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从家庭做起，为眼睛拭去尘埃，保护视力，守护光明；与健康一起前行，让世界更明亮！</p> <p class="ql-block">编辑：蔡 莹</p><p class="ql-block">审核：刘 蕾</p>