<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们:</p><p class="ql-block"> 今年3月是第六个近视防控宣传教育月,主题为“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。为加强幼儿园健康教育,增强幼儿主动保护眼睛的意识。请您和我们一起,家园携手,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">眼睛防护小常识</span></p> <p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">确保营养均衡</span></p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">保证充足睡眠</span></p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。帮助幼儿养成早睡早起的良好生活习惯,避免熬夜,确保强劲身体免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">控制糖分</span></p><p class="ql-block"> 多吃糖会造成机体内维生素B缺乏,会使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄,导致视神经传导障碍,引起视力下降。国外学者发现,多吃糖是近视的成因,应控制吃糖,并经常吃些碱性食物,如胡萝卜、大白菜、大葱、黄瓜、豆芽莱、芝麻、糙米等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">编辑:姜丹</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">审核:周珍</span></p>