【和谐经开 美润花园】保护视力 科学护眼——近视防控宣传月宣传

花园小学

眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。预防儿童近视、保护儿童视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。因此，科学护眼很重要，视力防控不能松懈。儿童如何科学护眼呢？让我们来普及一下。

判断近视

1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。  

3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 

4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。  

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视

1.电子视屏要严控，过早使用眼损伤。在青少年眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。  

2.户外活动很重要，沐浴阳光防近视。小学阶段是近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视，保证每日户外活动时间两小时以上。  

3.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。 

4.用眼卫生需牢记，注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。  

5.瓜果蔬菜要多吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。  

6.密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

家长需知

和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡时间，确保学生每天睡眠10个小时。  

 做到“二要”，“二不要”。“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时看书。

多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。   

创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，需及时检查、修理和更换老化的灯管。

眼保健操是我们熟悉的一种保护眼睛的方法。认真做好眼保健操对缓解视疲劳有较好的效果。学生在校期间，每天上下午各做眼保健操一次，但每天回家后学生还有一定的学习任务，且利用灯光照明时间居多，眼睛更容易出现疲劳症状，我们希望家长督促学生学习每隔40分钟左右休息10分钟，并可适当安排孩子远眺或做一做眼保健操。

“爱眼” 护眼歌

爱护眼睛三个一，

眼离书本需一尺，

手离笔尖有一寸，

胸离书桌要一拳；

手机平板要控制，

户外活动两小时，

科学用眼需牢记，

良好习惯永受益；

课间休息十分钟，

眺望远处眼放松，

回家也有下课铃，

四十分钟停一停。

多吃萝卜多吃菜，

眼睛又好又可爱，

眼明心亮素质高，

健康成长乐淘淘。

家长朋友们，一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！保健知识要掌握，科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！