<p class="ql-block"> 为了培养幼儿对体育的兴趣，促进幼儿身体素质的提高，发展幼儿动作的协调性，增强体质，不断促进幼儿身体运动能力的发展，迎接日后的体能考核，我园朵朵班即日起将开展"快乐运动，绳采飞扬”跳绳活动"😊😊😊</p> 家长须知 <p class="ql-block"> 1.给孩子准备一根适合孩子长短的跳绳！</p><p class="ql-block"> 2.跳绳手柄上贴好名字。</p><p class="ql-block"> 3.每日装到书包里！</p> 跳绳教学 <p class="ql-block">1.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。</p> <p class="ql-block">2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。</p> <p class="ql-block">3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。</p> <p class="ql-block">🎀心动不如行动，大朋友小朋友们快快行动起来吧！</p>