本周的课程是《情商素养发现营》情绪管理模块第四次训练第五周课程，课程名称是《神秘的情绪海湾》。

月月姐姐

睿智情商十五项——自己与自己的关系：觉察接纳

具体类别——1、觉察情绪2、识别情绪

情商态度——每个人都会有情绪，我愿意接纳我的情绪。

情商思维——每个人都有情绪，我有情绪也是正常的，有情绪是没有什么可怕的

情商行为——当我有情绪时，我可以觉察我的情绪是什么。

让孩子记住的一句话——情绪人人都会有，我有情绪很正常；情绪无对错好坏，但有正负弱强

美国哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼曾经提出：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”也就是说，当我们有情绪时，我们会表现出一系列的身体以及心理的反应，例如，我们高兴时，我们可能会眉飞色舞，会微笑，那我们生气时，我们可能会瞪眼睛，会和别人吵架，甚至摔东西。那这些让我们自己感到舒服的情绪我们管它叫“正向情绪”，令我们自己感到不舒服的情绪，我们叫它“负向情绪”。

本节课我们就从情绪的正负、情绪的强弱、情绪对于问题解决的影响帮助孩子做一个初步的了解。

家长在家庭中的运用：

1、认同孩子的情绪感受。具体做法：家长需要在孩子有情绪的时候，不批评不质疑，而是做到耐心倾听和观察孩子现有的情绪，做到自己的情绪不受孩子的影响。

2、帮助孩子学习用情绪词汇表达自己的情绪。具体做法：家长需要知道孩子的情绪是什么，帮助孩子用准确的情绪词汇来表达自己的情绪。

3、和孩子一同分享自己的情绪事件。具体做法：家长学会和孩子分享自己的情绪，这无形中就是在认同自己和孩子都可以有情绪，无论这个情绪带给我们舒服的感受还是不舒服的感受，家长注意分享的时候用平和的语气，告诉孩子你的感受。