<p class="ql-block">（备注：这是一场付费的线下的个人工作坊，同时，通过直播的形式，可以让我们免费地看到。以下的记录，来源于这场直播当中的部分内容。）</p><p class="ql-block"><b>有一个女士，她的情况是：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>女性批评她，她不会暴怒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>但是如果男领导批评她，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她会很快暴怒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们来探讨一下其中的原因。</p><p class="ql-block">小时候，有一次，花瓶碎了，爸爸指着她说，你怎么这么笨，把花瓶打碎了。女儿说：不是我打碎的，是猫打碎的。</p><p class="ql-block">爸爸指着女儿很凶地说：你还狡辩！！！</p><p class="ql-block">这种情况，</p><p class="ql-block">在这个女孩的童年，经常出现。</p><p class="ql-block">（如下图：</p><p class="ql-block">现场找了两个人来演示这个场景</p> <p class="ql-block">如果这个孩子气质类型属于张扬类型，比如孙悟空类型，那么她可能会叛逆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是如果她的气质类型内敛，那么，她可能会非常隐忍，胆小，做事谨慎，唯唯诺诺？</p><p class="ql-block">虽然处境一样，</p><p class="ql-block">但是性格不一样，结果就不一样。</p><p class="ql-block">现在呢？</p><p class="ql-block">假设这个女孩，属于张扬类型，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一天，她长大了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么我们来看看她的情况。</p><p class="ql-block">【场景1】</p><p class="ql-block">她租房子，第一个月，第二个月都提前交了房租，第三个月迟迟没有交，房东来催房租，房东语气很不好，于是，面对房东的这种语气，她就说，我不租了！</p> <p class="ql-block">【场景2】</p><p class="ql-block">上班，老板凶了她几句，说：你为什么不随手把文件放好？？！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她就说，我不干了。</p><p class="ql-block">我们来剖析这其中的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然爸爸已经退出女儿的日常生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小时候的很多事情虽然过去了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是情绪一直在，</p><p class="ql-block">小时候被爸爸冤枉和不理解，</p><p class="ql-block">现在又被点燃了，</p><p class="ql-block">所以，当她经历男房东用手指着她，凶巴巴地说话，她小时候的那些负面情绪就出来了。（头后面的咖啡色布，代表的就是小时候的那些情绪）</p> <p class="ql-block">所以，对于她来说，只要是男士指责她，她的那些情绪就容易出来。</p><p class="ql-block">男老板和男房东，只是踩到了她的地雷。</p><p class="ql-block">这就像：汽油遇到火，就加速了这个情绪的点燃。</p><p class="ql-block">这种生气，就是本能的反应。</p><p class="ql-block">如果我们不去内观，</p><p class="ql-block">永远也逃不出这种模式。</p><p class="ql-block">我们每个人就像原木，</p><p class="ql-block">都有缺角，</p><p class="ql-block">遇到的人和事件，就像鹅卵石。</p><p class="ql-block">原木在鹅卵石上滚动，迟早会被卡住。卡住不会太大，不会太小，</p><p class="ql-block">卡住的可能刚好就是和缺角差不多大小。</p><p class="ql-block">我们终将圆满</p><p class="ql-block">不会因为我们嫁对了老公，</p><p class="ql-block">生对了孩子，从事对了工作。</p><p class="ql-block">只会经由内在成长，</p><p class="ql-block">才能获得那份圆满。</p><p class="ql-block">如果你不修那份内在，</p><p class="ql-block">那么你的生活可能就是，</p><p class="ql-block">世事无常，比不上内心荒凉。</p> <p class="ql-block">通常，当老板指责我，</p><p class="ql-block">文件为什么没有放好，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你为什么把文件随手一丢？</p><p class="ql-block">我们内心会觉得，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老板，你怎么没看到我做的好的部分，我们内心希望老板去改变。</p><p class="ql-block">这种感觉，在生活中，经常有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这就像，别人往你身上撒盐，你疼得哇哇直叫。为什么？因为你身上有溃烂的地方。这就是为什么，我们必须要修自己。</p><p class="ql-block">但是，如果别人往你身上撒盐，你不改变自己身上的溃烂的地方，你只想让对方去吃药，你觉得这样有用吗？</p><p class="ql-block">那么如何改变？？</p><p class="ql-block">当老板指责我们，</p><p class="ql-block">为什么把文件随手一丢？</p><p class="ql-block">我们的内心感觉是这样的：这种感觉很熟悉呀。我最早是什么时候体验过？原来是小时候，有一次猫把花瓶打碎了，我爸非说是我打碎了，我爸就打我了。我就说这么委屈，悲伤，愤怒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原来呀，老板刚才的指责型语言，勾到了我小时候的印痕。这叫做：内观。</p><p class="ql-block">那么，就应该先去处理我和爸爸的关系。这是根源。</p><p class="ql-block">当她把和爸爸的关系处理好了</p><p class="ql-block">那么</p><p class="ql-block">在工作中，</p><p class="ql-block">即使被老板指责与批评</p><p class="ql-block">以前是看到这种批评，一分像十分</p><p class="ql-block">现在看到这种批评，一分就是一分</p><p class="ql-block">所以，当你不内观，</p><p class="ql-block">不处理自己内在的一些问题，</p><p class="ql-block">你看世界是扭曲的。</p><p class="ql-block">你看不到真相，</p><p class="ql-block">你看到的只是</p><p class="ql-block">外在的人.事.物对我们的投射。</p><p class="ql-block">亲爱的，外面没有别人，只有自己。</p><p class="ql-block">所有的人.事.物都是我们内在的投射，</p><p class="ql-block">……………………🌸………………</p><p class="ql-block">接下来，看这几个场景。</p> <p class="ql-block">📍房东说：你房租怎么还没交？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们选择不再生气，而是说，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真抱歉，谢谢你提醒我哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到了吗？我们可以这样回答。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他的指责型语言与姿势，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就不再勾到我们小时候的一些印痕。</p> <p class="ql-block">男老板说：你文件怎么随手一丢呀？</p><p class="ql-block">我们可以说：抱歉，老板，请允许我解释一下，刚才我抱着文件走，小李叫我帮她处理一件事，处理完了，我就忘了。我马上收拾。对不起哈。</p><p class="ql-block">只有经由内在成长，</p><p class="ql-block">才能应对外在一切的无常</p><p class="ql-block">（备注：到这里，这次角色扮演结束）</p><p class="ql-block">……🌷………📍……🌸……🎉…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着时间流逝，我们的年龄一直在增长，但是，我们的心智，未必有增长，</p><p class="ql-block">有些人虽然三四十了，</p><p class="ql-block">但是心智还停留在童年。</p><p class="ql-block">我们带着童年的脚本，</p><p class="ql-block">过未来的生活。</p><p class="ql-block">你在童年习得的所有经验，感受，本能的反应，行为模式，都会有意识或者无意识地直接在未来反应。</p><p class="ql-block">所以为什么我们要成长？</p><p class="ql-block">一台电脑用久了还得杀杀毒，清理一下垃圾，我们人也一样，也要在一个特定的阶段去检视一下自己。</p><p class="ql-block">比如，有一天，你下班了，在家炒菜，你老公下班很晚，回来以后，就很生气地问，饭还没做好吗？？！！</p><p class="ql-block">你本能地气得想发火：你回来这么晚，你还有理！</p><p class="ql-block">但是想到了刚才角色扮演的这些画面，你马上就转念，你可以说：老公，马上就好。😁</p><p class="ql-block">大家在家里，每次想发火的时候，都可以训练自己。转念😄</p><p class="ql-block">不要总是本能地生气，要转念，理性地应对，这才是成熟的人应该做的事。</p><p class="ql-block">好比说</p><p class="ql-block">如果水太多，杯子就装不下。</p><p class="ql-block">如果我们的问题，大于我们的生命包容度，那么很多问题，都可以让我们爆发。</p><p class="ql-block">如果我们的生命包容度足够大，那么我们就会更平静，包容，接纳，抱持。</p> <p class="ql-block">我们要</p><p class="ql-block">有意识地去掉本能的反应</p><p class="ql-block">有意识地去做健康的应对。</p><p class="ql-block">别人说你一句不好听的话，</p><p class="ql-block">你是本能地去对骂，打架？</p><p class="ql-block">还是转身离开，去做更有意义的事？</p><p class="ql-block">比如说：</p><p class="ql-block">有人说：你找死！</p><p class="ql-block">①选择1</p><p class="ql-block">你说：你才找死呢！</p><p class="ql-block">②选择2</p><p class="ql-block">不互怼。</p><p class="ql-block">我们知道自己的中心，知道什么事很重要。把时间花在自己重要的事上。</p><p class="ql-block">给大家分享一段话</p><p class="ql-block"> 【选择】</p><p class="ql-block">我们的生活</p><p class="ql-block">只不过是我们不断做出的，</p><p class="ql-block">有意识或无意识选择的总和。</p><p class="ql-block">无论我们是否愿意，</p><p class="ql-block">都是直接或间接做的选择。</p><p class="ql-block">每次别人批评我们，</p><p class="ql-block">我们就会选择难过</p><p class="ql-block">(当然，我们可以选择不被冒犯，</p><p class="ql-block">我们可以选择保持冷静和放松，</p><p class="ql-block">是否感到被冒犯是我们的选择):</p><p class="ql-block">每次有人称赞我们，</p><p class="ql-block">我们就会选择被奉承。</p><p class="ql-block">因为我们的习惯，</p><p class="ql-block">我们可能会无意识的选择，</p><p class="ql-block">但是别人的行为</p><p class="ql-block">影响了我们的决定，</p><p class="ql-block">已经成为我们的习惯，</p><p class="ql-block">所以我们就忘记了是自己在做选择</p><p class="ql-block">我们每一刻做出的选择加在一起，</p><p class="ql-block">决定了我们的人生，</p><p class="ql-block">如果我们让事件决定我们的人生，</p><p class="ql-block">我们就会进入一种“瘫痪”的模式。</p><p class="ql-block">只有当我们有意识的</p><p class="ql-block">选择外界事件或情境对我们产生影响，我们的人生才会是真正自由的!</p> <p class="ql-block">看一条红色的丝巾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个人可能会有不一样的感受</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人想到了：喜庆，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人想到了：激情，火热，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人想到了：血液</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人想到了：恐惧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人想到了：国旗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人想到了：红领巾。</p><p class="ql-block">…………</p><p class="ql-block">📍总结：</p><p class="ql-block">同样一件事</p><p class="ql-block">你看到什么，想到什么，</p><p class="ql-block">和你的经历有关，没有对错。</p><p class="ql-block">当一件事发生，</p><p class="ql-block">有的人开心，有的人痛苦。</p><p class="ql-block">比如，</p><p class="ql-block">当你今天出门，</p><p class="ql-block">有人对你说：你找死！</p><p class="ql-block">大部分人会愤怒。</p><p class="ql-block">当你今天出门，</p><p class="ql-block">如果有人对你说，你找死！</p><p class="ql-block">那么，你可以获得50万奖金，且只限于今天。</p><p class="ql-block">那么你开不开心？</p><p class="ql-block">开心。</p><p class="ql-block">所以，同样的一句话，</p><p class="ql-block">不同的人，会有不同的感受，</p><p class="ql-block">没有对或者错。</p><p class="ql-block">感受没有对错，</p><p class="ql-block">所有的感受，要接纳和珍惜它。</p><p class="ql-block">感受是信号灯。</p><p class="ql-block">假设你们现在都是我的员工，</p><p class="ql-block">我说两句话</p><p class="ql-block">你们感受一下</p><p class="ql-block">1⃣当我看见文件在办公桌上，我感觉有些失望，我很看重文件得到妥善的保管，我要求：以后我给你文件，你要立刻放到保险柜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一句让我们更舒服一些</p><p class="ql-block">第二句让我们更不舒服。</p><p class="ql-block">因为第二句，</p><p class="ql-block">我需要为老板的失望买单。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">对于成熟的人</p><p class="ql-block">情绪是</p><p class="ql-block">意志的行动，适度的理性</p><p class="ql-block">情绪的抱持，对本能的克制。</p><p class="ql-block">凡人总想搞定别人</p><p class="ql-block">智者都是搞定自己</p><p class="ql-block">控制好自己情绪的人，</p><p class="ql-block">比能拿下一座城池的将军更伟大。</p>