睿智情商4Q下册《社会交往拓展营》的情绪管理模块的第一次训练，题目叫做《高兴泉和伤心绿洲》

月月姐姐

睿智情商十五项——自己与自己的关系：觉察接纳

觉察接纳——觉察自己的情绪

情商态度——使我们感受到舒服和不舒服的情绪有很多种，不同情绪会产生不同的影响。

情商思维——我知道不同情绪有不同的影响，所以产生负向影响的情绪需要缓解。

情商行为——我能够觉察到高兴情绪和伤心情绪，我可以在情绪造成负向影响的时候，用具体的方法来缓解。

让孩子记住的一句话——积极思考和体验，情绪都有正负面。

每个人都会有情绪，情绪是不分好坏的，但是它分为正向情绪和负向情绪,让人有积极感受的就是正向情绪,让人有消极感受的就是负向情绪。

情绪具有多样性和复杂性，上半年我们学习了四种情绪:高兴、生气、害怕、伤心，让孩子对情绪有了基本的了解，但是情绪远不止这些，依然还有很多情绪值得我们去觉察和识别。

本节课我们不仅对情绪进行了进一步的细分，让孩子了解和识别了更多的正向和负向的情绪，同时在课程中让孩子学习到无论正向情绪还是负向情绪都有其积极意义和消极意义。此外本节课还教给了孩子一个释放、缓解负面情绪影响的的方法，就是把产生自己伤心等负向情绪的事件写在纸飞机上放飞。

家庭中的应用

1、当孩子有情绪的时候身为家长的我们应该进行积极引导，而不是批评指责，因为每个人都会有情绪，孩子也一样，只是针对的事件不一样而已。

2、高兴的情绪会让我们很舒服，但是过于兴奋而影响自己的学习和生活，影响到别人，就需要缓解一下!兴灾乐祸这样的正向情绪会引起别人的不满，难过等情绪，所以我们要引导孩子多多站在别人的角度考虑问题。

3、生活中多帮助孩子觉察现在他处于哪种情绪,也帮助家长觉察自己当下的情绪的。

4、家长也要学会我们缓解情绪的方法，和孩子一起运用。