<p class="ql-block">3.8听课笔记 如何处理自己的生气</p><p class="ql-block">如果我们生气了不能发泄出来，时间长了会崩溃的。生气了当时就要把气发出来，如何让气纹发出来</p><p class="ql-block">一.先找个安静的地方或空房间，闭上眼睛说亲爱的你是不是很生气，生气了你就骂吧？（在心里默默的骂）把抱怨的话都骂出来，一次骂个够。骂着骂着情绪就会慢下来。</p><p class="ql-block">二.当我们的情绪静下来的时候，自己问自己你觉得他怎么你了？怎么惹你生气了？你想从他那里得到什么？这时那个生气的自己就会和我们说出心里话</p><p class="ql-block">三.亲爱的外面没有人给你爱，只有我能给你爱。对不起亲爱的自已，我从来没有认可过你，没有相信过你，没有理解过你。只有自己足够的认可自己，相信自己，理解自己的时候才不会向别人索取爱。</p><p class="ql-block">如何面对孩子的生气？当孩子生气时也要释放出来。通过生气看到背后想要的什么，再研究自己。</p><p class="ql-block">以前生气时自己闷生气，自己的身体慢慢的就不好了。到后来知道了（莫生气，气坏身体无人替，气大伤身）慢慢的意识到了这一点，不断的改变，但是遇到不顺心的事还是气的不行，今天听了老师的课后，慢慢的见行，相信自己会走出来的。感谢老师的秘籍🙏，感谢同学们的能量。致敬伟大的自己，活出无限的潜力。加油自己✊，相信你是最棒的👍👍</p>