<p class="ql-block">今天是3月8日女神节，我们请了犀牛眼镜店的崔老师给我们11班的孩子上了一节有意义的爱眼护眼课。</p> <p class="ql-block">眼睛不仅使我们能识别万物，欣赏秀美景色，还能表达人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的标志，所以我们要好好保护眼睛。</p> <p class="ql-block">保护视力的十条建议</p><p class="ql-block">1、连续写字阅读40分钟休息五至十分钟，以免眼睛过度疲劳。</p><p class="ql-block">2、多做眼保健操，多看绿色是植物。</p><p class="ql-block">3、平时多吃胡萝卜，鱼等补充维生素c，少吃甜食。</p><p class="ql-block">4、在休息时多远眺，远眺五分钟以上。</p><p class="ql-block">5、要有良好环境,如采光等等。睡眠不可少，作息有规律；</p><p class="ql-block">6、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。</p><p class="ql-block">7、多做户外运动；</p><p class="ql-block">8、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。</p><p class="ql-block">9、营养摄取应均衡；</p><p class="ql-block">10、不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。</p> <p class="ql-block">孩子们认认真真听课的样子非常捧！！</p> <p class="ql-block">孩子们争先恐后的提问题，崔老师耐心的给孩子们讲解。</p> <p class="ql-block">正确保护眼睛小知识</p><p class="ql-block">1、尽量增加户外活动以缓解眼睛疲劳。</p><p class="ql-block">2、在阅读、看电视或使用电脑时，尽量不要连续使用手机超过半小时。之后，你需要休息大约10分钟。</p><p class="ql-block">3、在写作业或阅读时，你应该保持正确的坐姿，一般距离为35-40厘米。</p><p class="ql-block">4、有必要定期检查视力和眼底的变化，尽快发现并治疗眼部疾病。</p><p class="ql-block">5、每天做眼保健操，放松眼部肌肉。</p><p class="ql-block">6、室内光线应适中，既不太亮也不太暗。</p><p class="ql-block">7、电子屏幕之间的距离应尽可能远，观看电视时最佳距离应大于5m。</p> <p class="ql-block">四年级11班家长进课堂圆满结束！！</p>