让：“视”界更美！近视防控宣传

恩施市土桥坝民艺幼儿园

亲爱的家长、小朋友们：近日，教育部印发《关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》，宣传教育主题为“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。受疫情影响，幼儿户外活动时间变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。幼儿园倡议全体家长共同构筑孩子保护视力防线，共同呵护孩子明亮的眼睛。 我们要如何引导孩子们呢？ 为了让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯，新新幼儿园给大家带来了爱眼护眼的小知识，让我们一起来看看吧！ 1、避免揉眼揉眼是个坏习惯，容易传播病菌。病菌感染眼睛主要有两种途径：一是通过飞沫入眼，二是手部接触病菌后再通过揉眼入眼，所以要提醒小朋友们，勤洗手，禁揉眼。 2、保证室内光线充足阳光不足灯光补，孩子读书时要保证有充足的照明光线，不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习。如需用电子产品时，家长注意把屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕光线过亮或过暗，影响孩子视力健康。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 3、遵循“20-20-20”口诀家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，使用电子产品一段时间后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，可去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。 4、早发现早预防看不清远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。改变“重治轻防”的观念。关注孩子视力异常迹象，定期到眼科医疗机构进行检查，避免不正确的矫治方法导致近视程度加深。 5、保证充足睡眠和营养合理安排作息时间，早睡早起，确保孩子每天睡眠10个小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 6、加强户外锻炼坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义，建议增加户外活动和锻炼，营造良好的家庭体育运动氛围。也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。 7、保持正确的读写姿势不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。 护眼小技巧 　　保持做护眼小运动简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操能有效缓解不良状态，预防近视。（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。 护眼游戏1.小球回家游戏目的：提高手眼协调和控球能力，增强动作的协调性。材料提供：筷子、纸球、纸杯游戏玩法：幼儿和家长分为两队，分别站在桌子的两侧。玩法一：用筷子将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得快！玩法二：用筷子将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得多！建议：可利用家里的牛奶盒、奶粉罐等创设情境。2.扔沙包1.目的：提高眼睛追随能力，扩大周边视野。2.玩法：幼儿左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向。3.小小投篮手1.目的：调节视力对焦，松弛睫状肌。2.玩法：准备2个大小不同的小框、积木若干，游戏时，眼球随积木“远-近-远”运动。4.扔飞盘1.目的：提高眼睛追随能力，扩大周边视野。2.玩法：幼儿扔出飞盘的同时用自己的眼睛和鼻尖追随飞盘的走向。 亲爱的爸爸妈妈，让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛。让他们合理用眼、科学护眼。拥有光明的未来！ 图文编辑：江兰审核人员：胡宗梨陈婷招生热线： 8468618