保健知识——栎阳金豆豆幼儿园春季健康小常识分享

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春季幼儿健康小常识春季乍暖还寒，气温变化无常。孩子正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，孩子抵抗力低，容易引起各种疾病。换季期间我们要注意做好各项保健措施，与家长共同呵护孩子的健康。 合理安排饮食 均衡的营养，科学地为孩子安排膳食也是能够帮助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。孩子们吃得好，身体发育快，才不至于营养不良，经常生病。合理安排日常膳食，每一天保证他们摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发展需求。 经常锻炼身体 季节转换，部分孩子抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病毒来袭时就难以抵抗。经常锻炼是增强孩子体质以及免疫能力的方法，春天的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强他们的抗病能力，改善体温调节功能，同时更好地适应多变的温度，避免病菌的侵袭。春季适合孩子的运动:1.拉伸:双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6- 8次，中间稍休息。2.单杠练习:悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。3.跳跃式引体向上:下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6一8次。4.跳跃:向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度从稍高的地方向下跳:下蹲跳起。做30- 60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但开始就要按规定数量做；逐渐加大运动量。 培养良好卫生习惯 无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。父母要做好监督工作，让孩子养成勤洗手、不随地吐痰、饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。引导过程中注意循循善诱，不要操之过急，只有小朋友习惯变好了才能远离疾病。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光下晒晒，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。 做好保暖工作 春天虽然有时候会比较温暖，但这时候的天气依然变化大，温度骤变都是时有发生，所以爸爸妈妈们要注意为孩子及时增减衣物。孩子的适应能力不够好，即使他们觉得热，您也不要轻易脱去他们的冬衣，避免着凉。当然，适宜的时候还是要注意脱衣，不要捂坏孩子，可以穿些透气性好的衣物，这样也有利于孩子进行户外活动。如果孩子衣服穿多了出汗您也要及时为孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸发带走热量，让孩子着凉。 保证充分的睡眠 孩子们每天都要午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌，避免抵抗力下降，被病毒侵袭。同时，注意让孩子早睡早起，充足的睡眠才是孩子进行良好的生长发育以及增强免疫能力减少生病概率的基础。这就有赖于爸爸妈妈们帮助孩子培养良好的生活习惯，用一颗开心快乐的心,去迎接生活里的所有可能。家长朋友们孩子的健康是我们共同的心愿相信我们家园携手一定能让孩子们健康成长享受快乐明媚的春光