<p class="ql-block">【2023.3.7】星期二 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）人民日报：当前，流感正处于高峰期，根据中国疾控中心发布的最新流感监测周报，2023 第8周南、北方省份流感病毒检测阳性率持续上升， 对于想要春游的人来说，近期建议还是暂缓出行，避一避流感感染的高峰。日常出门，也还要做好基本的防护，戴好口罩。#免疫力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）生命时报：当口腔致龋菌产酸能力处于优势时，唾液并不能完全保护牙齿。饭后10分钟，正是细菌发酵碳水化合物产酸的高峰期，尽早刷牙可以干扰和阻断这个过程，缩短牙齿被酸腐蚀的危险。#口腔健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）健康时报：想延长寿命，除了研究运动对身体的影响，还要研究运动对精神状态的益处。研究指出，团体运动可以使心情提升22%，是缓解精神压力的最佳运动，其次为骑自行车和有氧体操或舞蹈，分别可使心情提升21%和20%。#科学运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）光明日报：随着经济社会发展，人们生活质量提高，人均寿命延长，养老需求巨大、层次丰富。只有大力发展养老产业，通过市场化手段提升性价比，才能实现广大人民群众能负担市场化养老，进而释放产业发展潜力的良性循环。#大健康产业</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）北京青年报：青少年心理健康从小学阶段就要开始关注，及时发现问题的苗头并介入，可为孩子以后的健康成长打下良好基础。同时，建议家长要扮演好“三重角色”：孩子的亲人、朋友和战友。#长期主义</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6）《国际肝脏》期刊： “累”是脂肪肝的危险信号，非酒精性脂肪肝患者的疲劳与死亡风险增加相关。虽然轻、中度脂肪肝症状隐匿，但疲乏感往往是患者自觉最常见，也是首要症状。#因果关系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7)《国民营养科普丛书》：保持健康体重，最重要的就是要坚持吃动平衡。食物的摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量，培养良好的饮食行为和运动习惯是保持健康体重的必需措施。#吃动平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【早安心语】梦想可以激励你，目标则能改变你的生活。早安！</p>