<p class="ql-block"> 关爱视力健康，点亮光明未来 ——近视防控致家长的一封信 </p><p class="ql-block">尊敬的家长您好! </p><p class="ql-block"> 近年来，儿童青少年近视呈现低龄化、重度化趋势，严重影响孩子身心健康。呵护孩子眼睛，亟待您与我们一起行动！ </p><p class="ql-block"> 1.重预防，树榜样。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则尽量少用电子产品，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。 </p><p class="ql-block"> 2.近自然，常锻炼。让孩子到阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。引导孩子多进行户外活动，养成终身锻炼习惯。 </p><p class="ql-block"> 3.环境优，配备好。提供良好的居家视觉环境，配备适宜的书桌椅（书桌高度以到上腹部附近为宜）,保证良好的采光照明条件（台灯的灯光来自左上角）。 </p><p class="ql-block"> 4.合理用，控时间。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。 </p><p class="ql-block"> 5.勿跟风，减负担。根据孩子爱好合理选择兴趣班，不盲目参加课外培训、跟风报班，避免增加用眼负担。 </p><p class="ql-block"> 6.正姿势，善用眼。引导孩子不在光线过强、过弱的环境下用眼。随时纠正不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 </p><p class="ql-block"> 7.讲营养，足睡眠。保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。 </p><p class="ql-block"> 8.常关注，早矫治。改变“重治轻防”的观念，随时关注孩子的视力健康状况，发现视力异常迹象，及时到正规眼科医疗机构进行科学的干预和近视矫治。 </p><p class="ql-block"> 儿童少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！ </p><p class="ql-block"> 桂林市秀峰区德才小学 </p><p class="ql-block"> 2023年3月7日</p>